我是黃黑皮，爸爸是黃皮，寶寶一生出來就是白皮。完全逆天啊哈哈哈！
寶寶出生當天皮膚就很嫩很飽滿，白到透明，一點都沒有皺皺的，連親戚朋友都說少見！
身邊很多朋友讓我來寫孕期攻略，問我怎麼生的。我隻能寫寫自己的一點點小心得，給朋友們參考一下：
不過我整個孕期的飲食确實挺注意的，自己也學習了幾本孕期飲食的書，畢竟我也希望自己能有一個白白淨淨健康的寶寶~
下面是一些我的經驗，包括孕期飲食和孕期保健品：
日常飲食
早晨空腹一杯溫開水：可通腸道，幫助排便；
核桃、花生：當作早餐或者下午茶；
早餐标配：雞蛋 牛奶 玉米，切忌油炸高熱量、高澱粉食物；
瘦肉、魚、蝦、綠色蔬菜：高蛋白質食物為主，菠菜、西蘭花、莴筍都是不錯的選擇；
燕窩：每天晚上睡前喝一碗，可以跟水果或者牛奶一起搭配；
補鐵食物：一周兩次豬肝，車厘子。
水果類
低糖水果：西柚、橙子、蘋果、黃瓜；
讓寶寶變白：聖女果、草莓、猕猴桃；
椰子：含豐富植物蛋白，孕晚期兩天一個，可以補充羊水，讓羊水更清澈。
孕期保健品
有需要的寶媽可以去我微博搜一下，微博解釋得比較全面些~~
葉酸：每日一顆，孕期一直吃到産後一個月；
鈣片：孕16周後根據醫生建議進行攝入；
DHA:孕5個月後每天一粒；
孕婦益生菌：可以偶爾吃，不要太依賴，多喝水多吃水果蔬菜健康飲食。
注意事項：
避免澱粉類食物，寶寶長重是其一，媽媽還會變胖；最好吃應季水果，反季水果少吃；
腸胃不好的孕媽媽最好水果用開水燙過再吃；
孕期吃西瓜、葡萄、哈密瓜等高糖水果應該避免過度，注意妊娠糖尿病；
睡前兩小時避免進食（消化完睡前吃一碗燕窩比較好吸收）。
當然也可以做孕期瑜伽和遊泳，但是我太懶了，祝大家都能擁有一個白白嫩嫩漂亮的天使寶寶哦！
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