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開合跳可以光腳嗎

生活更新时间:2024-07-28 06:36:27

開合跳可以光腳嗎?一般不建議光腳開合跳運動時，會燃燒提捏脂肪，四肢會出現流汗的情況若光腳運動的話，不僅腳部會有黏黏的感覺，比較髒，而且細菌等有害物質容易感染腳部，出現腳疾的情況，所以在開合跳時，建議穿好鞋子，不要光腳，今天小編就來聊一聊關于開合跳可以光腳嗎?接下來我們就一起去研究一下吧!

開合跳可以光腳嗎

一般不建議光腳。開合跳運動時，會燃燒提捏脂肪，四肢會出現流汗的情況。若光腳運動的話，不僅腳部會有黏黏的感覺，比較髒，而且細菌等有害物質容易感染腳部，出現腳疾的情況，所以在開合跳時，建議穿好鞋子，不要光腳。

姿勢不對，若開合跳的姿勢不正确，對膝蓋和小腿肌肉的傷害較大，有可能出現腿部疼痛的情況，建議在專業人士指導下做開合跳。

時間過長，開合跳看似是一項簡單的運動，但是時間過長的話，膝關節的承受壓力過多，容易出現關節損傷的情況，一般建議不超過20分鐘。

膝蓋本身受傷，若膝蓋本身有所損傷，而開合跳運動對膝蓋的沖擊力過大，會加重膝蓋疼痛情況，建議在身體舒适的情況下做開合跳運動。

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