春節的腳步越來越近，相信很多人已經抑制不住自己那顆想回家的心情。俗話說，每逢春節胖五斤，春節前後，大家要參加各種聚會，家裡還會做很多好吃的，大家吃得開心，胖的也開心。忙碌了一年，吃點好的也很正常，但是要提醒甘油三酯高的人，即便是過年，你也不能大吃大喝，小心你的甘油三酯“飙升”。

甘油三酯是體内的一種脂質，它之所以高，多半都是你吃出來的。平常若吃得太好，不管住嘴，總是吃很多高油高脂高糖的美食，攝入太多的熱量，你不僅會發胖，體内還會合成更多的甘油三酯，它的值就會升高。

甘油三酯高，除了是你吃出來的，而是你“懶”出來，吃多不是問題，隻要你能夠多運動，把所吃的能量都消耗掉，那麼你也不會發胖，甘油三酯也不會升得太高。但是現在不少人都比較懶，很少運動，出門靠車，在家躺着，一天的運動量太少，吃得多動得少，吃得不消耗，甘油三酯值會變高。

春節前後，正是一年中吃得最多最好，動得最少的一段時間，若你不注意，甘油三酯很容易“蹭蹭蹭”的變高，那春節期間，我們應該如何避免甘油三酯升高呢？

春節期間，我們應該如何避免甘油三酯升高？

春節期間，想要避免甘油三酯升高，日常飲食你可以多吃點輔助降脂的食物。有些食物，熱量低，脂肪含量低，吃着可以幫助我們提高脂質的代謝，輔助降脂。可以輔助降脂的食物有：玉米、洋蔥、大蒜、大白菜、芹菜、西紅柿、甘藍、花菜、紅薯等等。

甘油三酯高的人，很多不敢吃肉，但是肉是蛋白質的來源，不吃肉，沒有蛋白質，代謝就會低，這樣降不了脂。過年期間，大家少不了吃肉，甘油三酯高的人，對于肉的選擇，應該多吃點魚肉和去皮的雞胸肉，少吃牛豬羊。吃肉的時候，不要吃油炸的酥肉，可以吃水煮肉和少油的炒肉。

在吃上，除了可以多吃降脂的食物，還要注意控制食量。所有的食物，隻要你不吃過量，那麼就不算壞食物。在春節期間，對于那些健康的食物，你可以适量的多吃點，但是對于大魚大肉要少吃點，不是完全不能吃，但是要注意控制量，淺嘗幾口就可以。無論你吃什麼，每頓飯都不能吃多，吃七八分飽，就要放下筷子。吃七八分飽，攝入的熱量就不會很多，這種方法有助于穩定甘油三酯。

過年期間，很多人會參加酒局飯局，對于甘油三酯高的人來說，參加酒局飯局可以，但是一定不能抽煙喝酒，特别是甘油三酯已經很高的人。抽煙喝酒，會顯著地升高你的甘油三酯，所以一定不能抽煙喝酒。

春節期間，大家可能比較忙，沒有時間運動。但是甘油三酯高的人，每天晚上吃完晚飯後，最後出門散步半個小時，可以促進代謝，有助于穩定甘油三酯。

甘油三酯高的人，即便是過年的時候，也不可以完全放松自己，開始大吃大喝，最好還是向往常一樣，控制自己的飲食，保持健康的生活方式，以免甘油三酯飙升。

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