産後恢複七大注意事項-tft每日頭條

産後恢複七大注意事項

生活更新时间:2024-10-12 06:35:29

完成生産之後，很多寶媽看着自己胖胖的身材和寬寬的胯骨，都覺得難以忍受，希望自己趕緊再瘦回之前的小蠻腰和小細腿。寶媽的産後恢複是一個難過的坎，很多人甚至好長時間都不能将身體恢複到一個比較好的狀态。那麼寶媽的産後恢複究竟應該怎麼進行下去呢？下面就來給大家講解一下産後恢複需要注意的事項吧。

乳房保護

寶媽在懷孕期間受到體内激素變化的影響，乳房也會二次發育，身材變得更加的豐滿，寶媽在注意恢複身材的時候，也要注重對乳房的保護。很多寶媽在哺乳期，為了喂奶方便都選擇不穿内衣或者穿大一号的内衣，覺得這樣比較方便和舒服。其實這樣做是不正确的，本來哺乳就會使寶媽的乳房變得松弛下垂，身材走樣，如果這個時候還不注意佩戴合适的文胸産品，那麼之後乳房就更難恢複了。在哺乳期的寶媽，可以選擇專業的哺乳内衣，這樣不僅給孩子喂奶方便，還不容易造成寶媽身材的走形，簡直是兩全其美。

産後恢複七大注意事項（産後恢複要注意這4點）1

盆骨護理

很多寶媽分娩之後，看起來屁股大大的，一些寶媽不喜歡這樣的身材，都會想方設法讓自己的盆骨恢複起來。不少寶媽在産後都會使用收腹帶來勒緊自己的腹部，讓自己的骨盆也可以更好的恢複。但是收腹帶有利有弊，很多寶媽不适宜使用。其實寶媽穿着合身的高腰内褲，做收縮骨盆操，會對骨盆的恢複更加有用。高腰内褲不僅穿着舒适透氣。而且對腹部有一定的保護作用，但不會像收腹帶那麼勒，讓寶媽身體不舒服。

産後恢複七大注意事項（産後恢複要注意這4點）2

适當運動

寶媽在生産完成之後，身體恢複到一定程度就要進行适當的運動了。但是要注意一定要量力而行，不要一下子做太多運動反而傷了身體。可以做做瑜伽，慢跑幾圈，有條件的寶媽可以報名私人教練，這樣就可以根據你的體力和想恢複的身材，為你做出詳細的運動指導。

産後恢複七大注意事項（産後恢複要注意這4點）3

心情愉悅

寶媽的心情。也是影響産後恢複的關鍵因素之一。隻有保持良好的心情，才能讓寶媽有充足的睡眠和體力去面對産後恢複這一艱難的過程。産後家裡的孩子經常哭鬧會嚴重影響寶媽的心情，這時候寶爸要注意開導寶媽，不要和寶媽起争執。另外寶媽也要學會自己調理自己的心情，比如看自己喜歡的電影，聽聽輕音樂之類的，有好的心情，才能有利于自己身體的恢複。

産後恢複七大注意事項（産後恢複要注意這4點）4

看了這篇文章，各位寶媽懂得自己産後恢複的重點了吧。如果你還有别的想法，請在評論區，留言告訴我們。

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