怎樣能提高青少年的身高?随着人們生活水平的提高，每個家庭的飲食習慣都發生了變化，人們吃得越來越精細，我來為大家講解一下關于怎樣能提高青少年的身高?跟着小編一起來看一看吧!

怎樣能提高青少年的身高

随着人們生活水平的提高，每個家庭的飲食習慣都發生了變化，人們吃得越來越精細。

而媽媽們為了孩子能夠長高，可以說是想盡了辦法，特别是對于那些有初中生的家庭來說，更是會在飲食上悉心搭配，想讓孩子生長發育更好。

畢竟，初中時期的學業逐漸變得繁重起來，而且初中生正處在青春期的階段，這個時期的生長發育對于孩子整個人生都十分重要，家長們往往也會格外重視。

案例分享：

小偉在初中二年級上學，今年14歲了，雖然學習比較優異，可小偉還是每天悶悶不樂，畢竟，作為一個男生，1米5的個頭讓他丢盡了臉面，甚至身高在班級裡都是墊底的，比部分女生還要矮一點。

其實，小偉的媽媽也經常給孩子熬大骨湯喝，想着隻要補鈣了孩子就能長高，誰知道，都一個學期了，孩子的個頭還是沒動靜。無奈之下，媽媽帶孩子來到了醫院。

醫生先是給孩子做了個X線攝片檢查，看到骨骺線的生長空間還比較正常，真正出問題的是孩子的脾胃。

原來，大骨湯中含有大量的脂肪，孩子偶爾喝點是可以的，如果平常喝得太頻繁的話，就會給孩子的腸胃帶來很大的負擔，久而久之，孩子的脾胃就很虛弱，營養不良，導緻生長發育緩慢。

醫生告訴媽媽，回去之後要好好給孩子調理脾胃，才能促進營養吸收，還有就是定期測量孩子的身高，發現長得慢、不長就要及時來醫院做檢查，不然，耽誤的都是孩子長高的時間。

按照初中生身高參考标準，12歲左右的初中女生标準身高是152.4cm，但是男孩子發育普遍比較晚，12歲左右的男孩标準身高是151.9cm，比女孩矮一些。

而等到初三階段，男孩子的身高明顯增長，男孩子的标準身高可以達到165.9cm，女孩标準身高則是158.6cm，那麼你家孩子達标了嗎？

面對沒有達标的孩子，家長也别太着急，做好輔助後孩子們也能“後來者居上”

畢竟，每個孩子存在個體差異，身高沒達标的家長也不要過分焦慮和着急，認真做好以下3點可以幫助孩子的個子增高。

1、養脾胃，促進營養吸收

孩子長身體的時候，首先要保證飲食、營養跟得上，雖說不要求食物吃得太精細，但是食物種類還是要豐富。

2、 堅持基本的體育運動

醫生提醒家長，基因遺傳并不是唯一的長高條件，還有補充營養、運動等等，這是因為：處于生長發育期的孩子，在骨骺線閉合之前，靠自己的努力把身高的生長潛力挖掘出來是有可能的。

适當的體育運動可以幫助孩子長高，比如打籃球、跳繩等等，經常做向上跳躍的動作，對孩子增高有益。

3、有規律、有質量的睡眠

如果每天都能睡個好覺，就像陽光給植物生長提供養分一樣，人的身高也要通過睡覺來促進發育，不要因為功課、遊戲等而忽視了睡眠。

我們隻有讓大腦好好休息，才好維持記憶力的發展，提高學習成績。

所以，家長不要一味地要求孩子學習，而耽誤了睡眠的時間；而且高質量的睡眠，也會給孩子帶來一天愉悅的心情，好的情緒對孩子長高和學習成績也有幫助哦。

青春期是孩子成長非常重要的一個階段，各方面都應該受到關注，家長要在孩子身高生長的黃金期，盡早幹預，為他們提供更多的幫助。

文海話育兒：已出版作品《走過花開的石林》；育兒達人，專注孕産、育兒話題，歡迎大家關注我，如有疑問請在評論區留言，感恩遇見！

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