女性的體内同樣分布着大量的荷爾蒙，荷爾蒙能夠促進女性體内雌性激素的分泌，荷爾蒙旺盛的女性，雌性激素分泌量增多，外在形象和顔值也會更高，一颦一笑，深深牽動着衆多人的心，荷爾蒙對女性生殖器官的影響非常大，穩定的荷爾蒙分泌能夠調節女性月經規律，保證月經周期在平穩狀态下。

随着年齡的增長，身體各組織各器官逐漸進入衰老狀态，女性體内的荷爾蒙激素分泌量也會逐漸減少，皮膚暗淡無光，精神狀态變差，45歲以後是女性荷爾蒙加速流失的黃金階段，天天荷爾蒙旺盛的女性都有哪些特質？不妨測測，看看你占了幾條。

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“荷爾蒙”旺盛的女性，一般會有哪些“特征”？看下你占了幾條？

1、身材勻稱

夏季是女性展現好身材的最佳時間，很多女性會穿緊身衣和緊身褲遮蓋身體多餘的贅肉，随着年齡的增長，機體新陳代謝能力速度減弱，大量脂肪堆積就會使女性腰部和腹部的脂肪增多影響健康。

荷爾蒙旺盛的女性，機體新陳代謝能力強，腰部腹部平坦，幾乎沒有多餘的贅肉，身材勻稱美觀。

2、不容易生病

荷爾蒙旺盛的女性免疫力強，免疫力是身體抵禦病毒細菌入侵的重要保護屏障，免疫力強能夠抵禦病毒細菌的入侵，降低自身患病的風險。

相反那些荷爾蒙分泌不足的女性自身免疫功能也會受到影響，大量病菌入侵會增加身體患病的風險。

3、睡眠質量好

睡眠狀态也反映了人們的身體健康狀況，人的一生有1/3的時間都是在睡眠中度過的，荷爾蒙分泌旺盛的女性睡眠質量好，很少會出現失眠多夢的問題，機體内分泌平衡。

而荷爾蒙分泌不足的女性會因為體内激素水平調節紊亂的原因，容易受失眠的困擾，嚴重影響睡眠質量，誘發多種慢性疾病。

4、月經規律

月經是判斷女性身體健康的重要指标，一開始每隔28天左右的時間，月經就會來到女性的身邊陪伴女性度過無數個日日夜夜，正常情況下，女性的月經周期是規律的，提前或延後一周均屬于正常反應，無需過度治療。

體内荷爾蒙分泌旺盛的女性月經周期規律，子宮和卵巢能夠一直保持在健康狀态，而體内荷爾蒙分泌缺乏的女性子宮内膜無法發生周期性，脫落出血就會影響月經周期，也會抑制經血的排出，導緻體内内分泌紊亂。

5、皮膚狀态好

愛美是女人的天性，每位女性都非常關注自己的外在形象，為了延緩衰老，甚至不惜花高昂的價格購買護膚産品。

一個人的皮膚狀态與體内激素水平分泌有關，體内雌性激素分泌旺盛，荷爾蒙充足的女性，新陳代謝能力強，能夠更好地将體内堆積的毒素垃圾排出體外，保養肌膚，讓肌膚看上去更加水潤，有光澤。

6、情緒穩定

不良的情緒嚴重影響身體健康，也會加重内髒組織的負擔和壓力，當女性體内荷爾蒙保持在穩定分泌狀态時，個人情緒也會得到很好的穩定，體内荷爾蒙分泌旺盛的女性幸福感美滿，整日嘻嘻哈哈，不會被不良情緒帶跑。

而那些荷爾蒙分泌不足的女性，經常會為了一點雞毛蒜皮的小事亂發脾氣，情緒反複無常，難以穩定，也會因為不良情緒誘發多種慢性疾病和代謝性疾病，使子宮和卵巢功能下降，影響身體健康。

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荷爾蒙不足的女性，應該如何提高體内荷爾蒙的分泌量？

（1）制造戀愛的感覺

戀愛時，男女雙方體内荷爾蒙分泌量充足，荷爾蒙不足的女性想要提高荷爾蒙的分泌量，可以給自己制造戀愛的感覺。

女生可以試着學習找回初戀的感覺，多與異性溝通交流，可以促進體内荷爾蒙的分泌。

（2）加強鍛煉

長期久坐不運動，機體新陳代謝能力減弱，無法排毒解毒，大量脂肪堆積，若不及時調理，不健康的生活方式就會加速體内荷爾蒙的流失。

女性想要促進荷爾蒙的分泌，平時的生活裡，不妨每天抽出30~40分鐘的時間，多做戶外活動或堅持運動鍛煉，有助促進體内荷爾蒙的分泌。

（3）糾正不良的生活方式

女性朋友不要一心想着節食減肥，結石對身體傷害影響較大，也會導緻體内荷爾蒙分泌量減少，不利于身體健康。

女性想要促進荷爾蒙的分泌，一定要保持正常而健康的生活方式，改掉暴飲暴食的壞習慣，學會合理控制個人情緒。

（4）學會自我感動

女性朋友可以學習，讓自己感動，最簡單的方式就是看愛情劇或言情小說，讓自己始終處于有愛的環境下，讓眼淚嘩嘩地流出，可以增加女性體内荷爾蒙的分泌量。

（5）多吃可以促進荷爾蒙分泌的食物

芝麻：作為常見的食物，芝麻中含有豐富的維生素E，物質能夠起到滋潤肌膚的效果，促進體内卵泡細胞的發育加快卵泡的成熟，刺激體内雌性激素的分泌，對雌激素和孕激素的合成有一定的作用。

蜂王漿：新鮮的蜂王漿中含有大量的雌性激素，女性朋友多吃一點，除了能夠補充雌激素之外，還能延緩衰老，提高體内荷爾蒙的分泌量。

生蚝：作為常見的海鮮産品，生活中富含較多的鋅元素，對于雌性激素分泌水平低的女性來說，适當的吃生蚝能夠促進雌激素的分泌，平衡體内的激素水平。

香菇：屬于菌菇類的食品，其中的硒元素含量豐富，對雌性激素水平偏低的患者來說，多吃香菇能夠平衡雌激素，促進荷爾蒙的分泌。

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