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什麼原因練普拉提越來越胖

娛樂更新时间:2024-07-18 00:17:36

說起普拉提，還是有很多人沒聽過，還有的人會覺得是瑜伽的一個派系，那麼，現在很多明星，運動員都在練習的普拉提到底是什麼呢？

我們先從普拉提這個名字說起。

普拉提是一個人名，是生于德國的約瑟夫·休伯特斯·普拉提的姓氏命名的一種運動方式和技能。他對自創的這一套獨特訓練動作、運動的技能稱為“控制術”，最早起源于普拉提先生為了改善自己的病痛和幫助他人預防病痛，後在美國為芭蕾舞演員做康複訓練後開始引起美國當時貴族們的追捧，慢慢的風靡全美。後以他的姓氏進行傳承。

為什麼叫“控制術”呢，簡單來說就是在普拉提的訓練中，從呼吸到每個動作都在強化我們大腦對身體的控制能力，達到塑型，建立肌肉的運動模式和募集能力，使我們的肌肉有力并且修長。

什麼原因練普拉提越來越胖（明星都開始練習的普拉提到底是什麼）1

現在市場上有墊上普拉提和器械普拉提，區别也很好理解，墊上就是借助一些小工具的自重訓練，而在大器械上可以讓我們的訓練更多變化，更精準，和更加提高對身體的控制，同時減少運動損傷。

現在大多明星進行訓練的都是大器械的普拉提

什麼原因練普拉提越來越胖（明星都開始練習的普拉提到底是什麼）2

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普拉提适合的人群：

不限年齡

适合長期久坐而腹部無力，出現肩頸，腰背疼痛的人群

适合需要瘦身塑型的人群

适合需要産後修複的媽媽

普拉提不适合人群：

有嚴重心腦血管疾病，糖尿病，或是做了心髒手術的人群

醫生明确告知不可以參加劇烈運動的人群

普拉提可以改善的問題：
瘦身塑型
強化核心
調整腿型
肩頸問題
腰痛問題（非嚴重的腰椎間盤突出）
産後調整骨盆，增強盆底肌能力

所有的運動在乎正确與堅持，而普拉提是公認的所有運動的基礎，正如普拉提先生曾說希望全世界的人都來參與這項運動，減少病痛。
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