你是不是和我一樣,每天看着身邊的人變得越來越好,心裡就忍不住難受,不是嫉妒他們,而是他們的成長總是忍不住給你緻命一擊。
昨天有一個朋友問我:為什麼明明都是90後,有些人都出了三四本書,過上了自己想要的生活,而自己卻這麼平庸,碌碌無為呢?
我聽後,也忍不住焦慮起來,想要變得更好,卻沒有方法,于是總在迷茫,彷徨中度過,有時候甚至忍不住開始内耗起來,到最後開始迷失自我。
适當的焦慮可以讓我們成長,而過度的焦慮則會讓生活越來越糟糕。
為了緩解焦慮,我開始不斷地尋找方法,如今已經通過下面3個方法終于治好緩解了我的焦慮,而且把焦慮變成了動力,開始讓自己的人生變得越來越好。
1.用陰陽思維塑造自己陰陽思維出自易經,理智為陽,欲望為陰,方向為陽,執着為陰。
大多數情況下,我們之所以焦慮就是因為隻看到這件事的壞處,而沒有看到這件事的好處。
比如,你上班期間做錯了一件事情受到了批評,你可能會感到心裡委屈沮喪,但是如果反過來想這是一個很好的借鑒,可以避免下次再犯錯,心裡就會舒暢很多。
每個人每個事物都有陰陽兩面,它們是平衡的,也是共存的,當你焦慮的時候,你要學會全面地面對自己的焦慮不要太執着,要從内心上去接受這樣的自己。
我們的焦慮之根是什麼呢?它就是我們的頭腦,也是我們的思維觀念,而我們的焦慮就是頭腦的思維制造出來的,大多數人的頭腦喜歡活在過去和未來的幻想中,于是就會造成不斷地抑郁煩躁焦慮。
頭腦是我們的痛苦之源,要想更好地掌握自己的頭腦,可以先改變自己的觀念,把頭腦當做是自己的工具,不要認同頭腦的所思所想,跳出頭腦思維,不被頭腦控制,才能更好地緩解焦慮。
3.放下一切,全面戰勝自我當你生活感到焦慮了,這是不好的現象嗎?不是的,其實每個焦慮的人,他的内在都是有上進心,對現狀不太滿足,于是希望能夠學習成長。
所以真正的焦慮就是内在的高我在給你的一個警告的信号,焦慮是内在真正的自己在指引和點撥。
在焦慮的時候不要再外求,也不要去放大自己的欲望,我們往往焦慮的最大的原因就是對自己未知的東西沒用辦法掌控, 于是就焦慮了,這時候最重要的一點就是放下一切,放空自我,全面無戰勝自我,戰勝焦慮。
餘世存在《時間之書》裡寫道:年輕人,你的職責是平整土地,而非焦慮時光。你做三四月的事,在八九月自有答案。
我們如果想征服生命中的焦慮,活在當下,活在每一個呼吸裡,重新認識自我,願你也可以通過這三個方式緩解焦慮,過上自己想要的人生。
我是書香識人,一名90後寶媽,堅持讀書寫作5年,專注于個人成長,自律改變,幹貨分享,期待和你一起在各自的世界裡閃閃發光。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!