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現在為什麼漏尿失禁的人那麼多

情感更新时间:2025-01-24 22:52:37

現在為什麼漏尿失禁的人那麼多?壓力性尿失禁是一種情況下，尿液洩漏時，腹部壓力增加，下面我們就來說一說關于現在為什麼漏尿失禁的人那麼多?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

現在為什麼漏尿失禁的人那麼多

壓力性尿失禁是一種情況下，尿液洩漏時，腹部壓力增加。

為什麼女人會漏尿？實際上是盆底肌肉的問題。長期坐着，肥胖、發炎、外傷、缺乏運動和自然衰老會導緻盆底肌肉和筋膜松弛無力，而女性孕期和分娩期常有部分肌肉纖維斷裂，這會嚴重損傷盆底肌肉，使其失去應有的彈性。

盆底松弛的近期表現包括陰道壁松弛、陰道壁隆起、卧室質量下降、興奮性降低等，遠期表現包括盆底功能障礙如壓力性尿失禁、子宮等盆底器官脫垂。

壓力性尿失禁也分為4度：

1度：腹壓增高如咳嗽，偶爾漏尿

2度：屏氣或用力時可發生尿漏。

3度：直立行走時漏尿。

4度：如果你在床上會發生尿漏。

産後尿失禁絕大多數是1~2度的輕度尿失禁，可以堅持盆底運動，使盆底肌肉慢慢恢複到接近孕前的狀态，從而改善尿失禁問題。3到4級需要立即就醫。

産後半年是盆底恢複的最佳時間，所以媽媽們一定要好好利用這段時間。那你怎麼鍛煉呢？

1、先找到盆底肌肉，可以嘗試夾尿流時的肌肉是盆底肌肉。

2運動前小便，平躺瑜伽，輕輕呼吸，全身放松，重點放在盆底肌肉上。

3呼氣收緊盆底肌肉（具體感覺：尿道口與肛門之間的會陰，向内收緊向上提起），呼氣時放松盆底肌肉。

4每天鍛煉三次，每次10-15分鐘。

5整個過程不要屏住呼吸，注意腹部不要參與運動。

6月經和分娩時傷口尚未愈合時，不要運動。

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