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究竟是什麼原因導緻睡眠障礙

生活更新时间:2024-12-24 00:58:42

究竟是什麼原因導緻睡眠障礙?人之所以會失眠跟哪些因素有關呢？這是很多人都想了解的一個問題，為了能讓大家擁有優質的睡眠，大家要充分了解一下失眠究竟跟哪些因素有關入睡難、睡眠淺、容易醒、過早醒，都是睡眠障礙的主要表現，在我國約有3億人正被這種疾病困擾而引起睡眠障礙的原因，主要包括如下五個方面：，下面我們就來聊聊關于究竟是什麼原因導緻睡眠障礙?接下來我們就一起去了解一下吧!

究竟是什麼原因導緻睡眠障礙

人之所以會失眠跟哪些因素有關呢？這是很多人都想了解的一個問題，為了能讓大家擁有優質的睡眠，大家要充分了解一下失眠究竟跟哪些因素有關。入睡難、睡眠淺、容易醒、過早醒，都是睡眠障礙的主要表現，在我國約有3億人正被這種疾病困擾。而引起睡眠障礙的原因，主要包括如下五個方面：

一：環境不适宜入睡，光線太強、噪音大、溫度過低或過高；

二：心理因素，過度悲傷、焦慮或壓力過大；

三：睡前喝濃茶、咖啡或飲酒，導緻大腦皮層興奮；

四：身體過度勞累，超過了人體最大負荷；

五：年齡因素，随着年齡增長自主神經功能紊亂導緻失眠，這種情況多見于中老年人。

此外，服用一些影響中樞神經的藥物，也會導緻入睡困難。

實際上睡眠障礙不僅會危害到患者的身心健康，同時還會給全球環境、經濟以及人類的生命安全造成嚴重的影響，因此我們每一個人都需要對睡眠障礙這種睡眠問題引起高度的重視，這樣才能防止睡眠障礙帶來更多更加嚴重的損害，才能有效維護我們的身心健康。

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