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枕頭是睡得高好還是睡得低好

生活更新时间:2024-12-29 11:34:59

在使用枕頭時，除了對材質有要求，我們對高度也要有一定的要求。因為枕頭太高或太低，都會在使用過程中，對我們的舒适度都有影響。

如果枕頭太高，頭部會被迫彎曲，脖子後面的軟組織會長期處于拉伸的狀态，久而久之，會影響頸椎。使用中高枕會增加頭部和大腦的曲折度，影響大腦的血液流動，容易導緻打鼾、喉嚨痛。

更建議使用符合自身情況的枕頭。

枕頭是睡得高好還是睡得低好（睡覺枕頭高點好）1

但是關于枕頭高低的問題，其實并沒有固定的政策。由于人的體型不同，所需的枕頭高度也不同。

關于枕頭最合适的高度，其實枕頭的高度一般在10-15厘米之間，但在實際使用中還要看個人情況，比如脖子的生理曲度，肩寬體胖的人可以使用較高的枕頭，瘦的人可以使用較低的枕頭。

對于習慣仰睡的人來說，枕頭的高度相當于一個拳頭半的高度。對于習慣側睡的人來說，枕頭的高度可以約等于我們肩寬的高度，但是建議無論是仰睡還是側睡，枕頭都是可以維持頸椎的正常生理曲度。

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