1、身體成分:
即人體内各種組成成分的百分比,身體成分保持在一個正常百分比範圍對預防某些慢性病如糖尿病、高血壓、動脈硬化等有重要意義。
2、肌力和肌肉耐力:
肌力是肌肉所能産生的最大力量,肌肉耐力是肌肉持續收縮的能力,是機體正常工作的基礎。
3、心肺耐力:
又稱有氧耐力,是機體持久工作的基礎,被認為是健康體适能中最重要的要素。
4、柔軟素質:
是指在無疼痛的情況下,關節所能活動的最大範圍。它對于保持人體運動能力,防止運動損傷有重要意義。
5、瞬發力:
指反應時間,其他體能(速度、反應時間、肌力、敏捷性、協調性)的綜合表現。反應時間好,應付危機處理的能力較佳。
以上便是健身體适能五大要素标準是什麼呢?的内容,想要了解更多的體适能方面的内容,可以去上海體适能去學習。
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