最近，“塑腰帶瘦身”這陣妖風刮得很盛。抖音、小紅書、微博等社交媒體上，很多網紅、明星都在推塑腰帶。網紅戴束腰帶不會讓她變瘦，隻會讓她們口袋裡的錢變多而已。

正确的做法是：捂緊錢包，果斷取關。

真相是塑腰帶對減脂根本沒用！沒用！沒用！重要的事情說三遍。甚至對身體還有害。

帶上它，會擠壓器官，造成呼吸不暢；長時間佩戴，甚至會造成缺氧。不要問我怎麼知道，是年輕不懂事的時候交的“智商稅”啊。

下面讓我來逐個拆穿關于塑腰帶的五大謊言。

謊言一：雕塑曲線，改善體态

真相：僅在視覺上存在瘦腰效果，無法從根本上改善骨盆外翻、骨盆前傾等體态問題。

原因：乍一看，視覺上真的感覺腰細了。但你仔細瞧，隻是把肚子上的肉擠壓到了其他位置。

它不僅無法真正讓我們前凸後翹，而且也不改善體型。

一方面，腹部被擠壓，導緻我們無法進行腹式呼吸，隻能依靠胸式呼吸，這會造成你産生肩頸壓力。

另一方面，會降低我們胸椎的靈活度，會更頻繁使用腰椎和頸椎代償，讓體态問題越發嚴重。

謊言二：高效塑形，快速燃

真相：脂肪無法通過被擠壓的方式離開我們的身體。

原因：能不能燃脂，關鍵是看身體有無産生熱量赤字。隻要你消耗的熱量大于攝入的熱量，你就會減重。（已經強調無數遍了！）

所以，讓脂肪通過被擠壓方式以達成減脂目的。商家你是在一本正經地胡說八道麼，還是消費者看上去像個傻子！

謊言三：控制飲食

真相：本質上是一種變相的物理節食，不可取！

原因：這種通過“擠壓内髒器官“來控制飲食，就是變相的物理節食。我們都知道節食對身體會造成很糟糕的影響。而且通過”擠壓内髒器官“來控制飲食，對于腸道的蠕動和胃的消化功能都存在負面影響。

況且吃的少不等于感受不到饑餓感。你有沒有想過，一旦解開塑腰帶，身體看到食物，我們食物的欲望會像洪水猛獸般不可控制。

謊言四：力量訓練時佩戴可以保護腰椎

真相：網紅塑腰帶和健身護腰帶存在本質不同。

原因：健身時使用的護腰帶由于材質較硬、寬度較窄（我買的是13cm），佩戴位置較靠下，起到增加腹壓從而穩定核心的作用。

而網紅塑腰帶材質較軟、寬度寬，佩戴直接卡到胸椎上，會讓橫膈膜無法下降，容易造成缺氧，并且腹内壓無法增加，沒有起到保護脊椎的作用。

謊言五：産後修複

真相：收腹帶不是産後必需品。

原因：沒有哪本教科書上寫明産婦分娩後一定要使用收腹帶。但産科醫生基于以下方面考慮會建議産婦适當使用。

對于剖腹産産婦而言，用收腰帶一方面可以減輕腹部壓力，另一方面起到保護術後傷口；對于順産産婦而言，作用不明顯，過長時間使用，會存在子宮下垂問題。

如果要用的話，建議采用醫生推薦的醫用收腹帶。畢竟醫用腹帶，屬于醫療器械，有嚴格的設計規範和使用範圍。

減肥沒有捷徑可走。想着走捷徑的人在減肥的路上會輸得很慘。會被各種減肥“神器”所蠱惑，不僅丢錢，嚴重的會丢掉健康。

“戴塑腰帶”本質上跟“裹小腳”一樣，是封建時代的産物。現在都快0202年了。

請記住下面這個一定有用的公式：一定有用的健身公式=健康均衡飲食 科學運動 充足睡眠 長期堅持。

我們的腹橫肌才是最好的“塑腰帶“，與其讓無良商家賺得盆滿缽滿，不如多練練腹橫肌吧。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!