康 愛 貼 心 生 活 放 心

全國高血壓日

有一種病被稱為“安靜的殺手”，雖然你可能從未注意到，但随着生活水平的提高，越來越多的人正在滑向慢性病深淵。它就是——高血壓。

國家血管病中心在2019年做過一項調查，結果顯示我國目前高血壓患者已接近3億，平均每4個成人中，就有1人患高血壓。

18 歲以上人群高血壓的知曉率為 51.5%，也就是說還有一半的人忽略了這件事。

CHAPTER 01

怎麼判斷高血壓？

血管就好比自來水管道

隻有維持一定壓力

血液才能正常自如地流動

如果血壓高到一定界限，血管就有爆裂危險

測量血壓有兩個值

一個是收縮壓（高壓）

一個是舒張壓（低壓）

《美國預防、檢測、評估與治療高血壓全國聯合委員會第七次報告》

在不同的幾天測量 3 次血壓

結果都高于正常高值

就被診斷為「 高血壓 」

《美國預防、檢測、評估與治療高血壓全國聯合委員會第七次報告》

首先，并不是自己量血壓時高于某個值，就算高血壓了，有時情緒激動，血壓高屬于正常。

隻有分别、多次測量血壓，滿足高壓≥140，低壓≥90，才被認定為高血壓，建議由醫院鑒定。

《美國預防、檢測、評估與治療高血壓全國聯合委員會第七次報告》

但要注意，血壓水平在120~139/80~89mmHg，雖然還不是高血壓，但已經是正常偏高了，未來患高血壓的概率會大大增加，應該引起重視，加以控制。

CHAPTER 02

什麼人群容易高血壓？

高血壓在早期通常沒有明顯症狀

被稱為“無聲殺手”

“我父母有高血壓，将來我會不會也會成為高血壓患者？”

究竟什麼樣的人更容易患高血壓病呢？

1.年齡：年紀越大，風險越高。

2.遺傳：高膽固醇家族史尤其要注意。

3.性别：男性風險高于女性。

4.超重：特别是腹部、臀部、大腿脂肪多的人。

5.高鹽飲食：飲食過鹹是導緻高血壓的重要原因。

6.喜愛喝酒：研究顯示，酗酒者的血壓比不喝酒者平均高出4毫米汞柱。

7.壓力過大：精神緊張是高血壓發病的一個重要誘因。

8.長期服用短效避孕藥：服避孕藥婦女血壓升高發生率及程度與服用時間長短有關。

9.缺乏運動：缺乏運動易導緻肥胖，皮下脂肪增厚，毛細血管擴充，血液循環量相對增加。在心率正常情況下，心搏出量增加，長期負擔過重就誘發左心室肥厚，血壓升高。

10.長期服藥：特别是抗過敏藥或激素類藥物。

CHAPTER 03

高血壓常見的并發症

有些老人總是“血壓一正常就停藥”

殊不知

血壓忽高忽低

會加重心腦等重要器官負擔

直到損害無法逆轉

到時治療費用也可能水漲船高

高血壓本身并不可怕，可怕的是，它往往伴随着中風、心髒病、腎髒病等，即靶器官損害。持續高水平的血壓，可縮短壽命數年不等，尤其是血壓值越高，這種影響越明顯。

高血壓造成壽命縮短、降低生活質量，與各種急、慢性并發症密切相關。如果能有健康意識，早期發現，早期治療，可明顯減少或延緩并發症的發生。

CHAPTER 04

如何預防高血壓？

生活方式幹預可以降低血壓，

能預防或延遲高血壓的發生，

降低心腦血管病風險。

合理膳食、減少鈉鹽攝入、增加運動、控制體重、不吸煙、限制飲酒、減輕精神壓力，保持心理平衡都是重要的預防措施。良好的生活方式甚至可達到藥物治療相似的降壓效果（配圖标注推薦标準）。

CHAPTER 05

高血壓常見的并發症

優化降壓治療，

重要的是做好自我學習，

自我管理。

除了保持健康的生活方式外，每天要進行血壓監測，了解血壓水平及波動規律，定期複查，并做好記錄，包括血壓的高低、藥物的應用種類及劑量、以及調整的過程，以便配合醫生更好的進行治療。高血壓患者應注意半年到一年随訪一次肝腎功、血脂、血糖、尿常規，長期服用利尿劑的應随訪電解質。

CHAPTER 06

哪種降血壓藥物最好？

目前主要有五大類降壓藥物，

每一類又有很多種藥物，

各有特點。

總體上來說，能降壓的藥物，就是好藥，但最好是有器官保護功能、能長效、平穩降壓的藥物。由于每個高血壓患者各有特點，因此，适合高血壓的個體化藥物選擇最重要，這也需要在專業醫生的指導下調整，選擇更科學的藥物方案。

結語

目前，盡管高血壓難以治愈，但絕大多數是可以預防、可以控制的。有效的預防高血壓，持續控制達标需要全民健康教育。健康生活方式，高血壓基本知識的普及、自我管理的理念，都會讓我們不再懼怕這位“無聲殺手”。希望高血壓的防控深入到每一個人心中！

3.

編輯 | 醉美南莊編輯部 吳帆

審校 | 羅振棠、李霭瑩

來源 | 基本公共衛生服務項目宣傳平台

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