大腦和噩夢
古人有周公解夢，那這噩夢是否會帶來什麼不好的東西，又或是預示着什麼呢？
先來了解一下人為什麼會做夢？
夢，是大腦神經細胞的“傑作”。大腦神經細胞是在不停地活動，但當我們睡覺時，會抑制大腦神經細胞的活動。
● 若大腦神經細胞被完全抑制，則會一夜好眠；
● 若大腦神經細胞沒有被完全抑制，此時少部分的神經細胞就會處于興奮狀态，從而産生夢境。
其實每個人在睡覺時都會做夢，有些夢在醒來後就不記得了，而有些夢醒來還會有印象。
1、白天情緒不良
比如白天遇到一些不開心、不順心的事情，生活、工作、學習壓力大，過重的心理負擔等等，都會使我們産生一些不良情緒，而這些不良情緒很容易被我們帶到晚上的睡眠中去，從而影響我們的睡眠質量，導緻做噩夢。
2、外界因素影響
如看了一些恐怖畫面、驚險小說等，這些刺激會讓我們大腦形成記憶片段，随時會被激活，而一旦被激活，就很容易做噩夢。
有些人因為做了噩夢之後覺得會有什麼事情發生而一直處于恐懼狀态，也會導緻自己繼續做噩夢而産生惡性循環。
3、因疾病導緻
人在生病時身體較弱、心理承受能力也不強，往往會因此而噩夢連連。
經常做内容大緻相似的夢也可能是身體出現了病症而發出的求救信号，就要引起注意及時到醫院就診。
4、其他因素
睡眠姿勢不好比如壓迫到了胸口，睡眠環境的改變，如搬了新家，親身經曆一些重大事故、家庭變故等，都可能影響我們而導緻噩夢的産生。
如果經常做噩夢，可能就要注意了常做噩夢要警惕以下疾病：
心髒病，糖尿病低血糖，帕金森，睡眠呼吸暫停，焦慮抑郁。
如何才能少做噩夢呢？白天盡量調整好自己的心态，學會減壓，做好自己的情緒管理，盡量避免緊張、焦慮等不良情緒。
隻有保持良好的情緒、放松的心态，才能在睡眠中更加地放松舒适，自然噩夢就會少了。
睡前要減少刺激、避免劇烈運動，也多聽聽舒緩的音樂、看一些輕松的視頻及書籍，降低大腦的興奮度。
調整睡姿，盡量不要趴着睡，也不要拿東西壓迫着胸口，仰卧和側卧都是不錯的選擇。
如果經過一段時間的調整後還是噩夢連連，應及時到醫院做相關檢查，如果排除了身體上的問題，也可咨詢心理醫生，進行心理治療。
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