月經是女性身體健康的晴雨表，月經的情況在一定程度上，能夠反映出一些健康問題。

一般來說，女性來一次月經，月經量在20-60毫升左右是正常的，但有不少女性反映，月經量很少，甚至一次比一次少，這是什麼原因呢？月經量少，對身體健康有什麼影響？該如何調理？女性要早點了解。

月經量少，跟哪些原因有關？

跟子宮的發育有關，如果子宮發育不良，内膜的脫落會受到影響，脫落的比較少，可能月經量也會随之減少。

跟不良飲食習慣有很大的關系，很多女性為了保持苗條的身材，節食減肥，經常挨餓或者隻吃蔬菜水果，不吃一點肉食，長期下去，營養容易出現障礙，身體得不到充足營養的補充，氣血就會不足，月經量自然也會減少。

或者是經常吃生冷、寒性的食物，子宮受寒了，月經量也會減少。特别是現在到夏天了，很多女性忍不住吃冰激淩、喝涼水，殊不知這會加重體内濕氣，阻礙氣血的運行，月經容易失調。

如果一直這樣下去，月經周期可能也會變得不規律，經期會變短，月經量越來越少，甚至有提前閉經的可能，女性一定要重視，不要節食減肥。

還跟體内的激素水平有關系，雌激素分泌不足，子宮内膜就達不到厚度，進而月經量就會變少。

雌激素分泌過少，跟女性的不良生活習慣又有很大關系，經常熬夜、處于消極負面的情緒中，身體就容易失調。

還可能是疾病的影響，婦科有問題，會影響到月經的正常，比如子宮内膜出現了異位、宮腔發生了粘連等，都容易引起到月經量出現變化。

女性月經量少，長時間未得到改善的話，可能會影響到生育能力，子宮也容易出問題，應當盡早調理，若能做好下面幾件事，月經量或能逐漸恢複正常，也能規避一些隐患。平時可以适當常吃些有助于補充氣血的食物，飲食要注意均衡，合理搭配，少吃生冷寒性的食物。

注意做好保暖工作，即便現在到夏天了，也要少穿露肚臍的衣物，少吹空調。

要學會自我調節情緒，擺脫消極情緒，每天保持一個好心情，氣血的運行才會更順暢，不會氣滞血瘀，月經也就能正常的排出。

也要堅持運動，運動能有效促進血液循環，疏通經絡，幫助調理氣血，還能逼出體内的濕寒之氣，預防和改善宮寒，子宮溫暖了，月經也會更正常。

如果是病理性原因，則要及時去看，先解決源頭問題，月經失調的現象自然而然就能得到改善，同時也要養成好的生活習慣。

女性朋友們不要總是抱有僥幸心理，認為這個月量少，下個月就會正常，拖久了，可能隐患會更大，應當早重視早改善。

總的來說，女性月經量少，十有八九跟以上這幾個原因脫不開關系，如果剛開始來時就少，量一直都少，身體也沒有任何異常，或不用太擔心，但若是自身習慣不好或疾病所緻，就要加以重視，及時調理，讓月經逐漸恢複正常。

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