對很多同學來說
體測就是噩夢般的存在
千米沖刺後喉嚨帶來的灼燒感
仰卧起坐後難以下床的第二天
坐位體前屈時僵硬無比的雙腿
…………
一個又一個的恐怖回憶逐漸回想起
可憐的是，2021年度體測它又要來了！！！
體測究竟是個啥？
可能對于大一萌新來說
還沒接受體測的洗禮，都不知道體測是個啥。
簡單來說！
體測就是對當代大學生的體能測試
另外還有重要的幾點：
體測不達标的大學生不能畢業！
體測陪伴你大學的每一年！
那體測要測啥？
上面的每個項目都有一定的權重
總分過50分就能過！
建議大家對自己的弱項及時做好鍛煉
放輕松相信大家一定能過！
各項評分細則
1、體重指數（BMI）單項評分表
通關建議：
管住嘴！邁開腿！摸摸雙下巴拍拍小肚腩掐指一算該項目要想通過平衡體重很重要
2、肺活量單項評分标準（單位/毫升）
通關建議：
深吸一口氣吹氣時一定要讓吹嘴貼緊面部一鼓作氣 一氣呵成！
3、50米跑單項評分标準（單位/秒）
通關建議：
開始前做好熱身運動檢查鞋帶是否系緊開始時保持身體前傾前腳掌蹬地，奮力前沖！美好的終點在前方等你！
4、坐位體前屈單項評分标準（單位/厘米）
通關建議：
壓腿，拉筋，橫叉，豎叉隻要心夠狠，推到兩米五開始時兩腿伸直用兩手中指間較快推擋闆記得要穿寬松衣服哦！
5、立定跳遠前屈單項評分标準（單位/厘米）
通關建議：
起跳前雙腿分開與肩同寬雙腿彎曲，重心前傾靠着下肢力量起跳落地時盡力收腹小腿要向前伸腳跟着地，屈膝落地
6、1000米（男）、800米（女）單項評分标準（單位/分）
通關建議：
體測前一周堅持鍛煉
注意飲食，搭配營養
從慢跑漸漸加速
從時間短漸漸時間加長
循序漸進！保持呼吸節奏！
終點就在前方！一定沒問題！！
7、引體向上（男）、仰卧起坐（女）單項評分标準（單位/次）
通關建議：
仰卧起坐主要依靠腹部力量測試時千萬不要憋氣做此動作肘關節輕輕觸膝脖子不要用力不然傷身又丢分
引體向上需要臂力和腰腹部力量的完美配合引體向上作為男生體測項目中的魔鬼建議大家平時多做練習，多說無益記得熱身，記得正握單杠
希望各位同學在大學期間
能好好鍛煉身體，練就一副強健的體魄。
這樣的話體測對你來說就隻能是小兒科
要不然就真的是地獄喔
好好加油吧！少年少女們！
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