女人都要知道，我們體内有一種雌性激素，叫作黃體酮，黃體酮是保護子宮内膜的強大保護傘，它可以為子宮中的胎兒提供良好的發育環境。如果缺乏黃體酮，卵巢就很容易生病，整個人氣色都會不好看，更有甚者會造成不孕不育。說了這些肯定有些人要害怕了，别擔心！今天小編就給大家介紹一款食材，它能夠有效補充黃體酮，它就是“鹌鹑蛋”。鹌鹑蛋具有很高的營養價值，能夠補鈣健腦、美容養顔，月經不調的女性常吃也有一定好處，是人們滋補養生的佳選！下面就教大家制作五香鹌鹑蛋，一次做一盆，能吃上好幾天！女人每天吃上3、4顆，擁有水嫩肌膚，40歲還像大學生呢！
五香鹌鹑蛋
By 冬兒媽媽
配料：
鹌鹑蛋 500克、五香粉 适量、大蔥 半棵、生抽 2勺、老抽 1勺、精鹽 适量、八角 2個、白糖 2勺
烹饪步驟：
1.洗淨煮熟
2.剝皮
3.鍋中添水放入生抽,老抽,鹌鹑蛋，大蔥大料和花椒
4.放入五香粉
5.煮開小火慢煮30分鐘
6.關火腌制4一6個小時入味
7.這是4個小時的鹌鹑蛋就可以了，入味又好吃
烹饪小貼士：
1、鹌鹑蛋、又名鹑鳥蛋、鹌鹑卵。鹌鶉蛋被認為是“動物中的人參”，近圓形，個體很小，一般隻有10g左右，表面有棕褐色斑點。
2、鹌鹑蛋，是一種很好的滋補品，其營養成分與雞蛋很相似，但營養價值比雞蛋更高一等。由于鹌鹑蛋中各種營養元素的分子較小，所以與雞蛋中的各種營養元素相比更易被吸收利用。
3、鹌鹑蛋，有較好的護膚、美膚作用。
4、鹌鶉蛋，是高血壓病患者的理想滋補品，但是由于膽固醇很高，高脂血症患者需慎用。
5、一般3個鹌鹑蛋的營養含量相當于1個雞蛋。
參考文獻：胡敏《營養師随身查》
大家喜歡吃鹌鹑蛋嗎？
喜歡美食傑的文章請點贊、關注、分享！你有什麼觀點和想法，歡迎在下面踴躍留言和大家一起讨論。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
