董新敏是剛畢業的大學生，近期，她遇到了一件比較尴尬的事情，在開會的時候，她的肚子總會發出咕咕的響聲，當大家聽到聲音都把目光投射到她的身上的時候，她恨不得挖個坑鑽進地裡面去。有的時候，她的肚子不但咕咕叫，還忍不住會當衆放屁，周圍的人迅速捂住鼻子，這讓新敏感覺到十分的難堪。

她十分困惑，到底是什麼原因導緻自己會出現這樣的狀況呢？相信有很多小夥伴也出現過這樣的情況，自己并不饑餓，但是腸胃總是發出“咕咕”的巨響，而且還總是頻繁放屁，令人非常尴尬，如果你也遇到這樣的問題，就該好好看看這篇文章了。

1.飲食方式不正确

首先這和我們的飲食方式有關。

（1）吃飯的時候喜歡說話

以前我們吃飯的時候，父母總讓我們吃飯的時候不要說話，因為吃飯的時候，我們需要細細咀嚼食物，若是開口說話，就會造成大量氣體順着嘴巴進入消化系統，當腸胃進行消化的時候，這些氣體就會發出咕咕的響聲。

（2）進食的速度過快

如果進食的速度過快，也有可能會導緻肚子裡的氣體越來越多，從而增加放屁的數量。有一些人吃飯，兩三分鐘就吃完了，食物還沒有經過仔細的咀嚼，就吞入了腸胃裡面，在這個過程中，大量的空氣也一并流入了肚子裡，在腸道内不斷運動，所以就發出了咕咕的響聲。

最後，這些氣體會從腸道裡面排出去，人也就會頻繁地放屁了

（3）吃的食物容易産氣

其次，這種現象和吃的食物也有很大的關系。如果人吃了高蛋白高澱粉食物，就十分容易産生氣體，比如紅薯，土豆，淮山等高澱粉食物，這一些食物吃進肚子裡面以後，會産生大量的氣體。

同時，許多豆制品比如豆漿，豆腐在消化系統内許多菌群的作用下，也會釋放出大量的氣體，腸道也十分容易發出咕咕的響聲。還有一些碳酸飲料，喝入腸胃裡面以後，不但容易打嗝，也容易讓腸道發出巨響。

出現這樣的情況，隻需要減少豆類、高澱粉食物的攝入就可以了，可以吃一些素類食物，這樣就不會發生如此尴尬的情況。這些素食經過腸道消化以後，腸道裡面會存在一些代謝的廢物，還有一些食物的殘渣，他們會和腸道裡面的菌群發生反應，但是不會産生大量的氣體。

（4）太過饑餓

還有一類原因就是我們比較常見的原因了。當人肚子餓的時候，腸道裡面沒有任何食物。當腸道裡面沒有食物與之結合的時候，就會産生大量的氣體，所以腸道就會發出咕咕的巨響，這也就是為什麼人的肚子越餓，肚子的響聲也就越大的原因。

2.壓力過大

現在人們的生活腳步加快了很多，人的壓力變得越來越大，他們的内心隐藏着太多的心事，人們難以把内心的想法表達出來，内心難以釋放，久而久之，他們的腸胃消化系統就出現了絮亂，所以腸道發出了咕咕的響聲，也很容易出現頻繁放屁的現象。

如果是這些原因造成的頻繁放屁并發出咕咕響聲，那麼他們可以經過接觸大自然，多看綠色植物，放松心情的方法來改善這種狀況。

然而有的人腸胃發出咕咕的叫聲，不是因為饑餓的原因導緻的，而是因為患上了某種疾病，身體所發出的信号，具體有哪些呢？我們一起來看一看吧。

1.不良情緒影響腸胃的消化。

在生活中，我們難免會遇到各種瑣事，這個時候人就會産生各種各樣的情緒，人的壓力就會比較大。如果人比較生氣時吃飯的話，這會會讓腸胃的消化功能變弱，從而給我們的消化系統運轉造成很大的影響，因此，當我們比較生氣的時候進食，腸胃是會發出巨大的鳴叫聲的。

所以我們盡量不要帶着負面情緒來進食。在進食的時候，可以保持愉快的心情，放一些舒緩的音樂，一邊進食，一邊聽聽美妙的音樂，這會非常有利于腸胃的消化。

2.患有腸胃疾病的人

這類人吃食物時要非常的小心，如果吃到不好的食物，或者是因為進食的方法不對，都有可能傷害到脆弱的腸胃，會讓腸道的消化受到進一步的影響，那麼人就容易出現肚子疼，放屁，脹氣等現象，最後也會發出腸鳴聲。

所以說，當我們的肚子一直叫，并且頻繁放屁的時候，很有可能是腸胃出現了問題。在腸胃出現腹脹的時候，這代表腸道已經堆積了比較多的氣體，所以身體裡面的肚子會一直在叫，而且頻繁放屁。

如果不是因為饑餓，而是單單聽到腸胃發出響聲，而且沒有其他任何的症狀，這一般是因為腸道的消化不良而引起的。這個時候腸胃裡面已經積累了過多的氣體，它們難以排出去，所以腸胃腸就發出了巨大的響聲。

有的人還會感覺到肚子疼，一般來說，腹脹不是單獨出現的，它通常是伴随着某些疾病而出現的，出現腹脹的原因有很多，如果我們不但頻繁放屁，而且還肚子疼、腸鳴，我們就要及時到醫院進行檢查了。

3.急性腸胃炎

有的人頻繁放屁，并且肚子咕咕叫，是因為得了急性腸胃炎。此類患者一般會覺得腸子會在肚子裡面進行翻滾，醫生表示，這種情況一般是得了急性腸炎或者有腹瀉的疾病，還有的人是因為腸胃消化不良，所以才出現了這樣的情況。

4.吃了腸胃難以接受的食物

有的人是因為吃了腸胃難以接受的食物，所以發出了巨響，還有頻繁放屁的現象，比如一些乳糖不耐受的人，因為喝下了甜牛奶，所以他們想嘔吐，拉肚子，這個時候肚子就會發出巨大的響聲，而且他們還會不斷的放屁，這通常都是由于腸道的菌群失衡引起的，出現此類情況，應該補充一些益生菌，促進腸胃的蠕動。

5.腸梗阻

如果我們總能聽到腸鳴，而且腸鳴維持的次數較多，時間較長，而且聲音非常的響亮，甚至有點像金屬的聲音，這代表腸胃已經出現了嚴重的排氣不暢了，甚至有可能是腸梗阻的情況。

出現急性腸梗阻，人會感覺到想吐、肚子脹、惡心、肚子痛，也沒有辦法把便便排出去。這種情況還是比較危險的。嚴重的話還可能會因為腸道組織缺血、麻痹而壞死，甚至危及生命，所以當我們出現這種情況的時候，一定要及時到醫院進行就診。

一般而言，腸胃大概需要四到六個小時才能将食物進行排空，在此過程中，胃液會不停地進行分泌，腸胃就會誤以為是自己的胃動力不足，所以它會加大力度進行收縮，最後也就出現了饑餓收縮的情況。

而這一個信号也會發送到大腦，人也就會感覺到饑餓了。所以，當我們聽到咕咕叫的聲音的時候，是腸胃在告訴我們，我們需要吃東西了。

有的時候肚子會叫個不停，但是人并沒有感覺到有饑餓感，很多人以為是腸胃不餓了，其實不是這樣的。

這是因為饑餓收縮具有周期性，在饑餓的情況下，腸胃會大幅收縮，但這個時間會維持在30分鐘左右，如果腸胃過長時間收縮，肌肉會十分疲勞，所以他們需要休息一下，人們自然也就沒有饑餓感了。可當他們再一次看到美味食物的時候，腸胃裡面的胃酸就會大量開始分泌，腸胃又開始大幅收縮，肚子也就又開始咕咕叫了。

而這種肚子咕咕的聲音在醫學上被稱為腸鳴音。很多人覺得腸鳴非常尴尬，但是腸鳴音有一定的作用，比如它可以判斷我們的腸胃有沒有正常地進行蠕動，如果不出現腸鳴，我們才應該感到焦慮。

試想一下，若是沒有了腸鳴，我們就該考慮自己的腸道為什麼變得沒有活力了，它沒有辦法通過蠕動來推動腸道裡面的食物進行消化，那麼食物就會不斷地産生氣體。更為糟糕的是，腸不鳴了，還有可能會讓腸道破裂，這種情況就需要進手術台開刀進行手術處理了。

雖然有腸鳴，但适當的放屁，對身體還是有一定的好處的，但是，頻繁放屁，不斷的發出腸鳴音，還是不太雅觀，這會讓人感到十分的尴尬。那麼，我們如何才能避免這種現象的發生呢？最重要的就是正确選擇食物。

1.少吃易産生氣體的食物

首先，我們要合理地選擇食物，少吃易産生氣體的食物，比如高蛋白質、高澱粉類食物，這類食物不太好消化，還容易讓腸胃堆積過多的氣體。

當腸道裡面的氣體越堆越多，就容易發出腸鳴音，也會出現頻繁放屁的情況，所以我們要盡量避免吃此類食物，也不要吃高熱量、高油膩的食物，這會給食物腸胃帶來負擔，而且放出來的屁不但多，而且還特别臭，讓人感覺更尴尬。另外，地瓜，洋蔥，芋頭等容易脹氣的食物也要少吃。

2.過甜的食物也不要吃

其次，過甜的食物也不要吃。像含有奶油的蛋糕，甜甜圈，還有奶油糖果，這些食物都屬于高糖食物，吃得過多容易讓腸胃濕滞，也會産生嚴重的消化不良症狀。

3.冰冷的食物也少吃

最後，也不要吃冰冷的食物，因為冰冷的食物會讓腸胃變得更加的虛寒，人會有消化不良的症狀出現，也容易拉肚子，産生脹氣，像冰棍或者是冰鎮西瓜，這類食物，我們都要少吃。

頻繁放屁，肚子咕咕叫，這很有可能是腸道的疾病所緻的，如果不是經常出現這種情況，我們也不用過于擔心，因為這是很正常的生理現象，想要改善這種情況，我們可以在吃飯以後散散步，多看看綠色植物，放松心情，這對于腸胃的消化是有很好的幫助的。其次，我們可以每天順時針地按揉肚子。減輕肚子、腸胃不适的現象。

如果是頻繁地出現這種情況的話，甚至還伴有腹脹的情況出現的時候，有可能是身體對我們發出的提示信号，我們一定要擦亮眼睛，及時到醫院裡面進行體檢，并在醫生的指導下改善好自己的腸胃。

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