如今，很多女性對“吃什麼有利于卵巢保養”這個話題非常的關心，因為卵巢與孕育下一代息息相關。孕育專家于萍表示，卵巢對于女性來說尤為重要，所以做好平時的保養不可缺少。如果卵巢出了問題，不僅會影響到容貌，還會影響生育能力。要想保養好卵巢，女性可從日常飲食做起。
對于女性吃什麼有利于卵巢保養，孕育專家于萍介紹了以下幾種食物：
1、百合茯苓
百合常食有潤肺清心之效，可止咳、止血、開胃、安神，甯心，有助于增強體質、抑制腫瘤細胞的生長，減緩卵巢衰老的速度。
茯苓，性甘、淡、平，主要功效是利水滲濕、健脾和胃、甯心安神。對卵巢的保養有很好的效果，可有效推遲女性衰老，雙向調節雌激素水平，抑制卵巢囊腫的産生。
2、維生素
孕育專家于萍介紹，維生素能改善身體營養狀況，增強細胞的活力，促進體内新陳代謝，排出體内毒素廢物，使卵巢處于良好的狀态。
研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機率就會減少50%。
3、黃瓜
黃瓜清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質，可以抑制體内糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。
4、胡蘿蔔
據研究表明，每周平均吃5次胡蘿蔔的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性減少50%。女性常吃胡蘿蔔，不僅對卵巢有幫助，而且還有助于攝入維生素。
另外，孕育專家于萍推薦了兩款卵巢保養的食譜給廣大女性，希望對女性有所幫助。
【黃豆煮豬排骨】
材料：豬排500克，黃豆一把，大棗10枚，通草20克，生姜片、鹽等各适量。
做法：将豬排骨洗淨，剁成塊，黃豆、大棗、生姜洗淨，通草洗淨用紗布包好，做成藥包。在鍋内加水，用中火燒開，放入排骨、黃豆、大棗、生姜和藥包，用文火煮2小時，拿掉藥包，加鹽調味就可以了。
功效：這道菜有益氣、養血、通絡的功效，适用于氣血虛弱的女性，同時還可以增加女性皮膚的彈性。
【紅棗蓮子漿】
材料：紅棗(去核)15克、蓮子肉15克、黃豆50克、白糖50克、清水适量。
做法：将黃豆浸泡6-16小時，将蓮子肉泡至發軟，将紅棗洗淨與蓮子肉、黃豆一并裝入豆漿機網罩内，杯體内加入清水，啟動豆漿機，十幾分鐘後豆漿煮熟，趁熱往杯體内加入白糖，攪勻即成。
功效：滋陰益氣、養血安神、補脾胃、清熱解毒。
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