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為什麼這麼多人開始健身

生活更新时间:2024-11-20 16:48:24

雖然我不是專業的健身教練，但從2014下半年至今，我真正開始運動也已經有7年時間，減去中間間斷大概3年的時間，基本也有3、4年的運動經曆了。

左邊是我2019年的照片，右邊是我前兩天拍攝測評視頻的截圖。

為什麼這麼多人開始健身（為什麼開始運動健身）1

開始寫《非凡做運動》的合集是出于自己這些年對運動、健身，甚至包括飲食方面的一些感悟分享，如果這些分享能夠幫助到一些正好需要這類經驗的人，那再好不過了。

在分享具體内容之前，我需要提前說明：

我沒有去過一天健身房，一直都是自己運動，以後的文章我會詳細解釋為什麼沒有去健身房的原因。

在做任何事情之前，我都會給自己找一個理由，如果沒有理由，可能很難堅持更長的時間，尤其像運動、健身這類對自律有極高要求的事情。

這就好像我們在一條路上奔跑，如果沒有人告訴你終點在哪裡，即便你有能力跑很遠，但你也未必能跑很遠，因為你不知道自己為什麼要跑。

2014年大學畢業的時候，我的體重将近160斤，但我的“海拔”并不高，隻有170cm，這樣的身高/體重比絕對是嚴重偏胖，所以我要運動的目的有了——減重。

對，不是減脂，當時我也不知道減重、減脂這些區别，後來即便知道了，我也認為當時選擇的目标是對的。

因為對于一個嚴重偏胖的胖子來說，要做的第一件事一定是減重，不要在意減掉的是水分、脂肪，還是肌肉，先把體重降到合适的範圍，再考慮細節。

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