為什麼這麼多人開始健身-tft每日頭條

為什麼這麼多人開始健身

生活更新时间:2024-08-02 12:07:26

雖然我不是專業的健身教練，但從2014下半年至今，我真正開始運動也已經有7年時間，減去中間間斷大概3年的時間，基本也有3、4年的運動經曆了。

左邊是我2019年的照片，右邊是我前兩天拍攝測評視頻的截圖。

為什麼這麼多人開始健身（為什麼開始運動健身）1

開始寫《非凡做運動》的合集是出于自己這些年對運動、健身，甚至包括飲食方面的一些感悟分享，如果這些分享能夠幫助到一些正好需要這類經驗的人，那再好不過了。

在分享具體内容之前，我需要提前說明：

我沒有去過一天健身房，一直都是自己運動，以後的文章我會詳細解釋為什麼沒有去健身房的原因。

在做任何事情之前，我都會給自己找一個理由，如果沒有理由，可能很難堅持更長的時間，尤其像運動、健身這類對自律有極高要求的事情。

這就好像我們在一條路上奔跑，如果沒有人告訴你終點在哪裡，即便你有能力跑很遠，但你也未必能跑很遠，因為你不知道自己為什麼要跑。

2014年大學畢業的時候，我的體重将近160斤，但我的“海拔”并不高，隻有170cm，這樣的身高/體重比絕對是嚴重偏胖，所以我要運動的目的有了——減重。

對，不是減脂，當時我也不知道減重、減脂這些區别，後來即便知道了，我也認為當時選擇的目标是對的。

因為對于一個嚴重偏胖的胖子來說，要做的第一件事一定是減重，不要在意減掉的是水分、脂肪，還是肌肉，先把體重降到合适的範圍，再考慮細節。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活快樂優美的句子
1、良心無愧，身體無病，肩上無債，是恬适，更是快樂。執着的追求，奮力拼搏，夢回思繞，猛然驚喜，是瘋狂... 2023-07-06
生活大姨媽期間怎麼減肥
1、在月經期結束的後一周，每天要堅持做半小時以上的有氧運動來進行塑身減肥，這個時期内我們身體裡的新陳... 2023-07-06
生活在家裡種什麼花好
1、發财樹：發财樹形狀美觀，葉片常年翠青，已經成為開店家用的重點采購對象，寓意發财大吉。2、金銀花，... 2023-07-06
生活紅酒幹紅跟半幹紅有什麼區别
1、幹紅和半幹紅葡萄酒的最大區别在于殘糖含量。幹紅殘糖量每升低于4g，半幹紅葡萄酒的殘糖量每升大約在... 2023-07-06
生活生日紅包金額寓意
1、紅包金額：1.68元、16.8元、168元；寓意：一路發。2、紅包金額：1.88元、18.8元、... 2023-07-06
生活線槽怎麼固定在牆上
1、用玻璃膠固定，計算好線槽布局，然後在線槽的背面點幾處玻璃膠，隔20厘米左右抹一點即可。2、然後按在牆上，等24小時後玻璃膠會徹底幹透，再鋪裝電線。3、還可以用漲塞來固定，線槽位置确定後，可以用沖擊鑽在牆上等距離打幾個孔，然後用螺絲釘把線槽固定好，固定後可以直接鋪裝電線，不影響施工進度。4、如果有... 2023-07-06
生活玉石如何保養清洗
1、上蠟的玉石：一般來講清洗的時候最好不要接觸化學制劑，像肥皂、洗潔劑、洗衣粉等這些化學劑會腐蝕玉石... 2023-07-06
生活西瓜發生長慢該怎麼做
1、田間操作要小心。在田間管理時,盡量減少對植株的損傷。2、定期預防病蟲害。做好病蟲害的預防,下雨前... 2023-07-06
生活福安水牛介紹
1、福安水牛屬沼澤型役用水牛，産于福建省福州、福安等地。體軀高大，四肢粗壯，肌肉豐滿結實，皮毛以青黑... 2023-07-06
生活好看的女士外套款式
現在的女性不僅究竟柔美，也更愛展現一種女性的帥氣，皮夾克則絕對是女生裝帥耍酷的首選。黑色皮夾克，簡約的版型，真皮的質感，流露出一種不羁的時尚街頭潮流範兒，真的是又酷又百搭。皮夾克也很顯身材，對于那些身材好的女生，皮夾克更是将曲線畢露，美得一塌糊塗。 2023-07-06
生活淘寶裡的積分怎麼用
1、淘寶商城積分的作用是：當用戶在淘寶購物時，不僅在購買商城商品時可用于抵現（100商城積分=1元）... 2023-07-06
生活中國姓氏人口排名
1、李姓-占全中國漢族人口的7.94%=95,300,000；2、王姓-占全中國漢族人口的7.41%... 2023-07-06
生活銀行從業人員能開股票炒股嗎
1、銀行從業人員可以開通股票帳戶，并且買賣股票。2、上市公司的主管部門以及上市公司的國有控股單位的主管部門中掌握内幕信息的人員及其父母、配偶、子女及其配偶，不準買賣上述主管部門所管理的上市公司的股票；3、國務院證券監督管理機構及其派出機構、證券交易所和期貨交易所的工作人員及其父母、配偶、子女及其配偶... 2023-07-06
生活嬰兒坐飛機注意事項
1、首先較為重要的一點是，嬰兒乘坐飛機時，需要保證嬰兒是處于身體健康狀态的。如果嬰兒有感冒、發燒等不... 2023-07-06
生活借鹽有什麼忌諱
1、鹽在風水中的寓意就是驅邪化煞、淨化陽宅、轉運改命、擋災去病，所以這是一種非常吉利的象征。2、當人... 2023-07-06
生活水晶怎麼形成的
1、水晶的形成條件要比一般石英更加苛刻。首先需要有足夠且較穩定的的生長空間；其次要有富含矽質礦物的熱... 2023-07-06
生活保價金額是什麼意思
1、保價金額是一種郵遞業務加收的費用，用于寄遞較貴重物品、有價證券、包裹等，如有遺失，郵電部門按保價... 2023-07-06
生活活蝦怎麼放冰箱保存
1、可以将鮮蝦剪去蝦須和頭上的刺後，擺直放入保鮮袋，在袋子外面再套上3個同樣的保鮮袋，最後用透明膠封... 2023-07-06
生活室内防白蟻的方法
1、細菌采用病原體防治白蟻可以取得較好的效果，可以利用蘇雲金芽孢杆菌、銅綠假單孢杆菌、粘質沙雷氏菌防... 2023-07-06
生活不撞南牆不回頭典故
1、不撞南牆不回頭典故：從前山東淄川縣的王生從小相信道術，跑到崂山學道術。道士見他嬌生慣養認為不是學... 2023-07-06
生活農曆三月五月稱為什麼時候
1、農曆五月又稱：仲夏、臯月、榴月、蒲月、端月。農曆五月，即一年中第五個月，為仲夏之月，午，中夏之位... 2023-07-06
生活甘蔗的種植方法與時間
1、整地：整地是為甘蔗生長提供一個深厚、疏松、肥沃的土壤條件，以充分滿足其根系生長的需要，從而使根系... 2023-07-06
生活男性帥氣大背頭怎麼弄
1、吹頭發很重要，要從發根把頭發吹起來，吹向就是你想打出的造型的方向，當然啦，在這之前我們還需要洗個... 2023-07-06
生活用檸檬去除血漬的方法
1、準備一盆冷水(一定不可使用溫水或熱水)，放入衣物，将食用醋倒在有血漬的地方，輕輕揉搓，反複搓洗兩... 2023-07-06
生活冬天室内适合養什麼花
1、冬天一般溫度低，所以很多人都不喜歡開窗戶，所以可以養上一盆能夠有效的調節空氣質量的花卉比較好。2... 2023-07-06
生活煙囪褲怎麼搭配上衣
馬上就要中秋了，是不是要回家好好團聚一波啊，但回家穿什麼啊？既要好看大方還得穿的有地氣，畢竟過于時髦父母還真的不大喜歡。薄外套+煙囪褲就很合适，不僅休閑舒适，時尚還接地氣，絕對元氣滿滿的打扮。1、小西裝+煙囪褲薄外套+煙囪褲的選擇性更多體現在外套上，這樣穿出來的風味也各有不同，一件小西裝+煙囪褲，美... 2023-07-06
生活玉米糁是什麼東西?
1、玉米糁子，北方農村早期的一種早晚吃食，發音是玉米糁（shēn)子，也叫棒子糁。玉米糁子可做的食品... 2023-07-06
生活賣家發錯貨怎麼投訴
1、密碼登陸。然後再登陸淘寶網，可以選擇【密碼登陸或掃描登陸】，比如選擇密碼登陸，輸入密碼和手機号，再點擊下方的登陸按鈕即可，如下圖所示。2、已買到的寶貝。然後再依次點擊最上方的【我的淘寶——已買到的寶貝】，如下圖所示。3、投訴賣家。然後來到【已買到的寶貝】頁面，找到要投訴的商品，點擊【投訴賣家】，... 2023-07-06
生活小寒節氣的風俗
1、小寒節氣中的風俗有畫圖數九、吃糯米飯、補膏方、喝臘八粥、吃黃芽菜、吃菜飯等，這些都是古代勞動人民... 2023-07-06
生活自己熱水器清洗方法
1、首先将電熱水器斷電，打開熱水籠頭排水，打開洩壓閥門，關閉冷水閥門。2、接着用螺絲批打開排污口外面... 2023-07-06

tft每日頭條

> 生活

> 為什麼這麼多人開始健身

為什麼這麼多人開始健身

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注