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怎麼樣消耗掉三根雪糕的熱量

科技更新时间:2025-04-30 08:09:42

冰淇淋和雪糕好吃又誘人

吃了又擔心會長胖

控制不住吃了一份冷飲

到底要運動多久才能消耗掉呢？

來看看上海市消保委做的

16款網紅冷飲的比較試驗

怎麼樣消耗掉三根雪糕的熱量（吃個雪糕要跑5公裡才能消耗掉攝入的熱量）1

脂肪

本次測試中

“索菲亞原巧香草口味巧克力脆皮冰淇淋”

的樣品脂肪含量實測值為23.3g/100g

為标示值的186%

不符合國标對預包裝食品營養标簽上

營養成分含量允許的誤差範圍要求

16款網紅冷飲樣品的脂肪含量測試結果

怎麼樣消耗掉三根雪糕的熱量（吃個雪糕要跑5公裡才能消耗掉攝入的熱量）2

注：1、按照脂肪實測值升序排列；

2、※樣品的營養标簽以每份為單位，此處依據淨含量換算成100g為單位。

本次測試結果中脂肪含量最高的樣品

如果一次食用一盒

相當于一頓飯的脂肪攝入

16款網紅冷飲樣品單支/盒的脂肪含量（單位：g）

怎麼樣消耗掉三根雪糕的熱量（吃個雪糕要跑5公裡才能消耗掉攝入的熱量）3

糖

本次測試中

16款樣品的總糖含量實測值為

13.2g/100g-24.5g/100g

16款網紅冷飲樣品的總糖含量測試結果

怎麼樣消耗掉三根雪糕的熱量（吃個雪糕要跑5公裡才能消耗掉攝入的熱量）4

注：1、按照總糖實測值升序排列；

2、※樣品的營養标簽以每份為單位，此處依據淨含量換算成100g為單位

如果按照單支/盒的總糖含量來看

最高為37.3g

本次測試結果中總糖含量最高的樣品

因為淨含量多

如果一次食用一盒

攝入的總糖接近一天的推薦量

16款網紅冷飲樣品單支/盒的總糖含量（單位：g）

怎麼樣消耗掉三根雪糕的熱量（吃個雪糕要跑5公裡才能消耗掉攝入的熱量）5

能量

标稱為

“索菲亞原巧香草口味巧克力脆皮冰淇淋”的樣品

能量實測值為1524KJ/100g

為标示值的177%

16款網紅冷飲樣品的能量測試結果

怎麼樣消耗掉三根雪糕的熱量（吃個雪糕要跑5公裡才能消耗掉攝入的熱量）6

注：1、按照能量實測值升序排列；

16款樣品每食用一支/盒

需要慢跑1.1-7.2公裡才能消耗掉

其中12款樣品需要

慢跑3-5公裡才能消耗掉

食用一支/盒樣品需要慢跑多遠才能消耗掉能量（單位：公裡）

怎麼樣消耗掉三根雪糕的熱量（吃個雪糕要跑5公裡才能消耗掉攝入的熱量）7

蛋白質

16款樣品的蛋白質含量實測值

都符合相關産品标準的要求

16款網紅冷飲樣品的蛋白質含量測試結果

怎麼樣消耗掉三根雪糕的熱量（吃個雪糕要跑5公裡才能消耗掉攝入的熱量）8

注：1、按照蛋白質實測值降序排列；

反式脂肪酸

僅1款樣品未檢出反式脂肪酸

其餘15款樣品僅有少量檢出

若适量食用

不會造成反式脂肪酸的過量攝入

鈉含量

本次測試的16款樣品

鈉含量相當于成人一日所需量的1.8%-11%

若适量食用不會造成鈉的過量攝入

綜合來看

從相對營養健康的角度

對16款網紅冷飲樣品

各項指标進行的評分結果如下

16款網紅冷飲樣品結果評分表

怎麼樣消耗掉三根雪糕的熱量（吃個雪糕要跑5公裡才能消耗掉攝入的熱量）9

總體來看

由于配方和工藝的差别

不同類型樣品的

蛋白質和脂肪含量差異很大

反式脂肪酸和鈉含量不算高

食用大量冷飲易導緻糖攝入過量

食用一份冷飲常需要

慢跑3-5公裡才能消耗掉攝入的熱量

來源：中國消費者報

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