對于女孩子來說，擁有一頭秀發無疑是給顔值加了不少分，但是如果平時對頭發護理不到位，頭發頻繁脫落，發質枯燥，甚至還會長的特别慢，那麼吃什麼食物能讓頭發長得更快呢？
一、核桃仁
原料：核桃仁、芝麻、白糖、色拉油。
1、将核桃人放入七成熱的油鍋中炸成金黃色，撈起來做待用。
2、炒鍋内放入适量的白糖和水，小火熬開，倒入核桃仁攪拌，将火關閉後，繼續翻炒到核桃仁冷卻為止，再撒上芝麻即可。
功效：核桃脂肪含量很高，同時含有維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、油脂、糖類等多種營養元素，經常吃吃頭發烏黑亮澤。
二、鯉魚
原料：鯉魚、白蘿蔔、蔥、姜、檸檬、香菜、西芹、芝麻、花生、紅椒、糖蒜、香油、鮮味汁、鹽。
1、将新鮮的鯉魚切成薄片，整齊的放入盤中。
2、剔下的鯉魚皮用沸水焯一遍，撈起來切成片，加入西芹絲、紅椒絲、香菜末、芝麻攪拌均勻，作為配菜。
3、蔥姜蒜、白蘿蔔、檸檬、紅辣椒、糖蒜切成細絲放入生魚中，再用花生碎、香油和鮮味汁調味即可。
功效：鯉魚的肉質十分的鮮嫩，不僅吃着美味可口，還容易消化和吸收，是常見的美容又營養的食材。吃鯉魚有開胃健脾、利水消腫和安胎通乳的功效，有一定滋補的功能，保持頭發的黑亮度。
糖醋魚
擴展閱讀：鯉魚的食用大全
三、奶汁猴頭菇
材料：猴頭菇、出牛奶、鹽、雞精、高湯、澱粉。
1、猴頭菇洗幹淨，切成片，放入開水中煮熟備用。
2、鍋内放入适量的純牛奶和高湯，用鹽和雞精調味後，放入猴頭菇煮開後勾芡即可。
功效：猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪和富含礦物質的食物，營養價值及其高，還含有人體所需的多種氨基酸，經常食用對身體有很大的益處。同時，猴頭菇還有美發功效，對頭發的生長有極好的促進功效。
四、黑芝麻
原料：黑芝麻、湯圓粉、可可粉、湯。
1、黑芝麻炒熟、磨成粉，加入适量的水和白糖做成湯圓陷做備用。
2、湯圓粉加水和少許的可可粉和好，包入芝麻餡做成湯圓，湯圓下鍋煮熟即可。
功效：黑芝麻富含油酸、維生素E、葉酸。蛋白質。鈣等多種營養物質，尤其是油脂含量特别的高，能有效的滋潤皮膚。滋養頭發幹燥，改善頭發易斷的情況。
菌菇煲雞湯
擴展閱讀：猴頭菇的食用大全
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