凡事都有解

導語：大家在和女生交往的過程中，是否常常發現自己面臨以下的三種處境：①遲遲脫不了單，并且總是把原因歸結為自己不夠好；②過度解讀對方的情緒和反應，并且用自己的方式去理解對方；③過于關心自己的欲望和需求，難以關注并發現對方的需求是否得到滿足。

如果有同學不幸以上三條都占了，那麼我們基本上可以得出一個判斷：這位同學非常缺乏脫單的核心能力——同理心。

關于同理心的小故事

同理心又稱為共情能力，指的是你是否對他人的境遇感同身受，這也是我們與他人建立關系的核心能力。

先給大家分享一個我自己的小故事。

我和我老婆剛開始談戀愛的時候，我送她上班，有一次下大雨，雨濺起來打濕了她的九分牛仔褲，然後褲腿在她的小腿上黏黏的很不舒服，她就開始不高興了，然後沖着我發脾氣，說話的語氣也不是很好。

這個時候我其實有點懵，然後開始和很多人一樣，拼命去想自己到底是哪裡做錯了。

當時我并不知道，當一個女孩子莫名其妙開始沖你發脾氣的時候，千萬不要下意識地去糾結自己到底哪裡做錯了，而是要學着去從她的角度看問題在哪裡。

解決的辦法其實很簡單，你隻需要做到“關心她”這三個字，就可以解決90%以上的問題。

事後我了解到，我老婆當時心裡想的其實是：“我的褲腿被雨打濕了，粘乎乎的當然不舒服了，這你都觀察不到嗎？”。她就認為我一點也不關心她，缺乏同理心。

當女孩對你的反饋不好的時候，你其實不用想太多，隻需要體貼地幫她把傘撐起來，把她護在身邊，做出一些能讓她感受到關懷的動作就行了。或者再不濟，說幾句好聽的話哄哄她，她的脾氣也會消失一大半。

但是有很多男的，活了一輩子都不明白這一點，他們要麼是對她講道理，要麼選擇推卸責任，要麼陷入和對方一樣的情緒，這也是很多夫妻在生活中經常吵架、感情消磨最後導緻婚姻失敗的一個很重要的原因。

同理心的神經基礎

通過上面的小故事，我們可以知道：首先，同理心不能通過單純的理性思維來獲得；其次，同理心和關心别人存在高度關聯。

現代腦科學研究表明：人類從周圍世界裡感知到的信息，在腦神經中存在着兩條彼此獨立、并行不悖的運行通道。

這些信息被傳輸到丘腦以後，有一部分往上走，就進入到我們的意識世界。

包括我們看見的顔色，聽到的聲音，聞到的味道等等，我們能清醒地意識到物體的顔色，别人說話的意思，味道是香還是臭。

這條通道我們稱之為大路神經系統。

還有一部分信息是往下走，就會進入我們的下意識、潛意識世界。

包括我們已經養成的習慣、熟練掌握的技能、說話的方式，乃至情緒起伏和波動的信息，都是通過這條通道所在的神經系統運行。

我們将這條通道稱為小路神經系統。

前面我們說到，同理心指的是對他人的感受和境遇感同身受的能力。

我們如何才能對他人的境遇感同身受？

首先，你需要通過觀察别人的面部表情和肢體動作，傾聽别人說話時的語氣語調，從中捕捉到别人喜怒哀樂的情緒信息。

其次，你會被對方的情緒所感染，然後通過自己的肢體語言，說話的語氣語調傳達出與對方協調一緻的情緒反應。

在這個過程中，理性思維發生的作用幾乎為零。你甚至不需要說話，兩個人的眼神交流就已經勝過千言萬語。

你把她輕輕地摟在懷裡，撫摸她的發梢，自然而然地和她擁吻在一起。相同的情緒靜靜地在你和她之間流淌，你為她的悲傷而悲傷，你為她的歡喜而歡喜。

我們可以看到，不論是情緒信息的收集，還是傳遞協調一緻的情緒反應，同理心都高度依賴小路神經系統的參與。

同理心發生的神經基礎是小路神經系統，而理性思維發生的神經基礎是大路神經系統，這是兩者之間最大的不同。

同理心發生的關鍵環節

有沒有人始終覺得自己無法和别人發展出很親密的關系？

不論是交朋友還是談戀愛，總是覺得感情不夠親密，建立的關系不夠深厚，或者感覺你們的關系無法向前發展。

這正是因為你們之間的情緒交流缺乏協調一緻性，你很想伸出手親昵地摟着他的肩膀，但是當你試圖這麼做的時候，心裡面卻擔心會招緻對方的反感，然後猶猶豫豫，動作僵硬不自然。

你的動作完全沒有傳達出你想要和他發展親密朋友關系的情緒信息，反而會讓對方覺得莫名其妙。

積極的情緒反應是同理心發生的非常關鍵的一環。

說一下我的個人經曆。我和朋友們在一起的時候，往往是那種比較喜歡說的那一個，而且别人也常常覺得跟我在一起，和我吃個飯，總能得到一些什麼，能學到一些什麼。

這時我就會注意到，往往我在說話的過程中做的一些動作，說的一些話，他們會不自覺地模仿我。

其實這也是判斷一個女生是不是喜歡你的一個标志。比如你用手托住下巴的時候，女生會不會也馬上做出同樣的動作，你打一個手勢的時候，女生會不會也不自覺地跟着打同樣的手勢。

當我們對别人産生了積極的情感的時候，别人對你笑一下，你是不是也會同時回給對方一個微笑？這個時候你再去和别人說話，會不會就很自然？

大家在生活中有沒有這樣一種體驗：就是你在和某個人聊天的時候會總感覺有說不完的話，同時感覺很輕松很自在。

但是當你們之間的情緒反應缺乏一緻性，缺乏協調性的時候，你就會感覺完全是在和對方尬聊。聊來聊去聊不到一起去，到後面都不知道該說些什麼好，想走又不能走，這種感覺簡直度日如年。

當我們的情緒缺乏一緻性的時候，尤其是陌生人，你去生磕一個女生，你的情緒往往沒辦法去做出一個正常的表達，這時我們就會處于一種缺乏同理心的狀态。

缺乏同理心的常見表現和問題

我們說同理心是産生關心的心理基礎，能很好地促進愛侶之間的感情。而兩個真正感情好的人是不會去互相否定對方的，當然也不會發生争吵，感情消磨，而是在情感世界裡相互支持，在生活中相濡以沫，白首偕老。

反之，在戀愛和婚姻中缺乏同理心的人有哪些常見表現？

首先，情感當中缺乏同理心，容易産生攻擊性和恐懼感。

人什麼時候會吵架？是在疲勞的時候。人在疲勞的時候容易攻擊性上升，當你感覺很累的時候，如果有人不停地在你耳邊說一些指責你的話，就容易攻擊性上升。

男人對女人的攻擊性不僅僅表現在口頭攻擊，還會表現出性欲。或者是害怕搞砸，沒辦法去和女生升級情感，不敢去和女生升級關系，不敢去牽女生的手。

其次，在與他人交往中，容易對他人産生過度依戀和占有欲。

最後，無限放大自我意識，無法意識到自己的言行會對别人造成不好的體驗。

這些表現會帶來下列三大問題。

第一：不懂得關心女生，隻關心自己，就會産生消極的行為和價值觀。

缺乏同理心，想問題就不會積極。積極的情緒反應是同理心的發動機，隻有習慣用積極的心态去思考和對待問題的人才有可能變成一個有同理心的人。

反之，一個人缺乏同理心，對身邊的人和事漠不關心，就會慢慢變得隻關心自己，行為和價值觀也會日趨消極。

第二：讨好女生，對女生産生依賴感。

她不喜歡我，一定是我不夠好，一定是我付出得不夠多。在生活中，缺乏同理心的那種對别人的好，容易演變成對别人太好，尤其是我們容易去讨好那些強勢的人。

越讨好女生，越缺乏真正的情感交流，女生的感受越不好，就越讓你覺得高冷、不可靠近。這樣的話，你越讨好她她越不想搭理你。女生對于讨好她的人隻會有兩種反應，一種是疏遠，一種是利用。

第三：情緒失控易怒。

所有缺乏同理心的人，除了自我意識過強以外，都有一個什麼樣的本質？——責任感缺失。有責任感的人遇到問題的時候，一定會采取有積極性有建設性的行為。

反之，就會去抱怨别人，抱怨别人其實就是責任感缺失的表現。有責任感，就意味着你會采取一種積極的，有建設性的行為。

習慣性抱怨的人，并不是别人要求高，而是你做得不夠好，然後别人對你有情緒，這個時候你就會産生一些抵觸狀況，一種防禦情緒來過渡掉這種不快的感覺。

提高同理心的三大行為習慣

因為同理心是由我們的潛意識和下意識來決定的，而潛移默化的行為習慣才是我們作用于潛意識和下意識的有效方式。

因此，要想提高自己的同理心，我們就必須去培養自己的以下行為習慣。

第一：說話的時候盡量讓自己看着對方的眼睛。

有很多時候我們這麼去做，一開始都是不習慣的。但是如果你這麼做了，你馬上就能發現對方的需求。比如說你很容易注意到她喜歡吃什麼，不喜歡吃什麼。

你身邊有人的時候，不要看飯菜，不要看手機，而是要時常看别人的眼睛。你就會收集到對方的情緒，知道對方喜歡什麼不喜歡什麼，而且讓别人感受到你的關注。你沒有養成這樣的習慣，你就隻顧自己吃，隻顧自己玩，你就很難察言觀色，注意到别人的需求。

第二：面對消極反饋的時候，不要先質疑自己。

隻要你有這種想法，你的同理心就會消失。

如果你追一個女孩，你的目的僅僅是為了得到她，隻在乎你能不能追到，那麼你很難采取行動，可能永遠不會和她産生關系。

但是如果你有多重維度的思考，有多重維度的目的，就算追不到也可以積累經驗，做不了戀人也可以成為朋友，這樣的話，你就能能培養自己的主動性，培養自己的積極行為。

你做了就有可能性呀，為什麼不去做呢？我們經常說是一個人的信念體系決定他的行為模式，如果你去做一件事情，信念體系過于單一的時候，你的信念體系就容易崩塌，就會很容易陷入消極的陷阱。

第三：從對方的感受去出發，去看待和考慮問題。

比如說明天是六一兒童節，你從對方的感受出發，不去想你自己，隻想着怎麼能讓她開心一點。當你去做一件事情的時候，如果有過多的個人欲望在裡面，這件事情就會變味。

有很多不服氣的人會反問：憑什麼我要照顧别人的感受，又有誰會照顧我的感受？

這裡面有一條核心的底層邏輯。

為什麼要照顧女生的感受？這是因為當女生對你感受不好的時候，她就會對你有負面反饋。你就會承受社會拒絕，而這種負面反饋會降低你的自尊水平，這種自尊水平的降低，會導緻你不自信，會讓你自卑。

這種自卑會降低你的行動力、自律性和自我價值感。就是你做什麼都沒有興趣，生活當中就會很放縱，然後就會覺得自己一無是處，覺得自己幹什麼都幹不好。這就是現在男性很難脫單的核心原因。這就是你為什麼要重視别人感受的最重要的原因。

除了以上的三種行為習慣之外，我們還要特别注意一點：這個世界上，有很多事情的失敗是沒有原因的，并不是所有的事情做錯了都可以去總結和吸取教訓。

比如說，你去拍一張好的照片，是你随便拍一百張，然後從中挑選出一張好照片要好一些，還是你精心設計構圖，思考拍攝的角度拍出來的效果好一些？一定是多拍，随便拍，然後挑選出好照片的效果更佳。

很多事情，我們隻需要多做，從中找到自己的亮點，而且我們在多做的過程中，不會有各種多餘的情緒。比如說追女孩子，在追之前想一大堆，瞻前顧後，半年不敢動作，女生稍微有一點負面反饋，想得就更多，更加不敢進行下一步動作。

快速行動，快速成長，說一千，道一萬，實踐才是最好的老師。提高同理心，從積極的行動開始！

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