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吃香蕉,營養可以很快讓身體吸收,同時具有提高免疫力的效果。
利用細嚼慢咽讓大腦放松恢複。
片刻午睡不但可減輕身體疲勞,還能提高下午的工作效率。
可以吃些含檸檬酸成分的水果,幫助人體把乳酸分解,緩解疲勞。
補充維生素B,讓代謝順暢。
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