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産後束縛帶怎麼正确使用

生活更新时间:2024-10-19 05:15:09

束腹帶主要是補充肌力不足、腹部松弛。使用腹帶注意：不要過緊，位置不要過高，過緊和位置過高都會影響呼吸，無法長期堅持。用腹帶幫助收腹，關鍵是佩戴的時間，低強度長時間，和減肥的原則是一樣的。合理使用腹帶，最好晚間睡覺的時候也用。産後塑身同時也可以穿一雙前高後低的形體訓練鞋，形體訓練鞋由于鞋底是前高後低的，同樣是把人體重心強制後移至腳跟，體态立刻變得挺拔。這樣，人們在日常生活中的站立、行走全都具有了形體訓練的意義，把美體訓練變成了生活的一部分。

産後束縛帶怎麼正确使用（産後束縛帶那些事）1

這種方法已作為教育材料在舞蹈界推廣，形體訓練鞋更受到美體愛好（特别是産後婦女）的歡迎，并稱它是“懶人的形體訓練法”。

可以做個試驗來體驗下：赤足或穿平底鞋，前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上，堅持直立，感覺一下有沒有提臀收腹的作用。産後越早使用效果越好，同時也要搭配合理的飲食。

正常情況下，女性盆腔内生殖器官由各種韌帶及盆底支持組織維持其正常位置。在妊娠期，随着胎兒的生長發育，母體各個系統均會發生一系列适應性變化，而以生殖系統變化最大，尤其是子宮，其容積和重量分别增加至孕前18倍和20倍左右；固定子宮韌帶也相應地變軟、伸長。

分娩後，子宮開始複原，約在10天左右可降入骨盆内，但需6周才能恢複正常大小。而固定子宮的韌帶，因孕期的過度伸展，比孕前略松弛。陰道及盆底支持組織，因分娩時的過度伸展、擴張及損傷，使其彈性下降不能完全恢複到産前狀态，受孕子宮膨脹的影響，産後腹壁松弛，約需6－8周可漸恢複。

産後束縛帶怎麼正确使用（産後束縛帶那些事）2

由上述情形看，正常産褥期裹腹，不僅無助于恢複腹壁的緊張狀态，反因腹壓增加，而産生後盆底支持組織及韌帶對生殖器官的支撐力下降，導緻子宮下垂，子宮嚴重後傾後屈，陰道前、後壁膨出等。因生殖器官正常位置的改變，使盆腔血液流動不暢，抵抗力下降，易引起盆腔炎、附件炎、盆腔瘀血綜合征等各種婦科疾病，嚴重影響産婦健康。

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