什麼牛奶喝了不能長高?文章原創，版權歸本作者所有，歡迎個人轉發分享，今天小編就來說說關于什麼牛奶喝了不能長高?下面更多詳細答案一起來看看吧!

什麼牛奶喝了不能長高

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珈珈今年四歲了，從小就被全家人寄予厚望，希望他将來能長個高個子。奶奶更是為了這個“夢想”，每天給珈珈準備三大杯牛奶，看着他早中晚一頓不落地喝幹淨。但是，即使這麼努力地補充營養，珈珈在班裡依然是個中等個子，奶奶看着許多小女孩個子都比孫子高，心裡着急，想着每天再給珈珈多加一杯牛奶。這天中午，老師發現珈珈吃不下午飯，問珈珈是不是身體不舒服？珈珈回答說：“奶奶早上讓我喝了兩杯牛奶，我現在一點也不餓。”老師向家長反應了這個事情，表示每天給孩子喝太多的牛奶影響正常飲食反而對身體不好。但是，珈珈的奶奶不這麼看，老人家覺得，牛奶是營養，喝了是能長高的，少吃點飯沒什麼。

現在的父母都希望自己的寶貝長大能有一個“身高優勢”。孩子長個營養必須跟上，于是牛奶就成了大家共同的選擇了，沒有哪個孩子小時候沒有喝牛奶的習慣。但是，喝牛奶就是長高的“萬用法寶”嗎？身高的增長還需要在其他方面下功夫嗎？

1.牛奶有營養不是虛談。

牛奶中富含鈣元素，而鈣正是人體骨骼生長的重要原材料。特别是嬰兒時期的寶寶，鈣的攝入基本就是乳汁和補充的奶。所以，喝牛奶确實可以促進長高，主要是增加了鈣的攝入。

2.牛奶的每日攝入量有限制

但是，縱使牛奶再富有營養，再有利于生長發育，父母也要注意孩子每天牛奶的攝入量不要過高。一般而言，一歲以後的孩子每天建議的牛奶攝入量不超過500ml，這是一個科學的攝入指标，過多的攝入可能造成營養過剩，或影響孩子的正常飲食。

牛奶雖然有“白色血液”之稱，對孩子的生長發育也确實有好處，但是任何事物的攝入都應該有度，過量地喝牛奶可能反而會對孩子身體造成負擔。喝牛奶隻是保證了充足的鈣攝入，其實除了喝牛奶，還有其他許多東西有益于孩子的生長發育。

1.基因決定基礎身高。

基因是一個人身體條件的最主要的決定因素，因此也決定了孩子的基礎身高，也就是“底子”。當然，我們說基因決定的是基礎身高，也就是說還有其他内容影響着身高，而且影響力還不小。

2.注意不要缺鈣。

充足的營養，足量的鈣攝入也是長高的關鍵。如果孩子有個高個子的基因，從小卻沒有攝入如足量的鈣，也會長不高的。特别是學齡前兒童身體生長發育迅速，父母要時刻保證孩子營養的充足和均衡。

3.維生素D也重要。

許爸爸媽媽都不知道，有時孩子缺鈣，并不是鈣攝入不夠，而是維生素D不夠。沒有維生素D的參與，身體裡的鈣無法被吸收，喝再多的牛奶也無濟于事。所以，維生素D也是長高的關鍵因素，這也是為什麼提倡小朋友多曬太陽，因為陽光能夠促進身體裡維生素D的合成

4.多動沒有錯。

運動能過夠促進血液流通，刺激肌肉和骨骼的生長發育。運動還會使骨頭生長的密度高，變得更加堅實強健。同時，運動增強寶寶的身體素質，寶寶不易生病，身體發育有了健康做保障會更加“高效”。

小朋友身高的成長發育受到内外諸多因素的影響，家長要抓住每一個能把握的“緻高因子”，寶寶未來一定會有一個理想的身高。除了以上的這些因素，寶寶長高還有個“黃金期”您是否知道呢？

1.三歲以前是黃金期。

孩子的生長發育有兩個大的“黃金時期”。一個是青春期，一個就是0—3歲這個階段。此時期是人一生中發育最為迅速的時期，爸爸媽媽好好把握，注意營養的補充，一定可以讓孩子有個高個子。

2.睡覺的時候也是“黃金期”。

晚上睡覺時，孩子的身體正在悄悄地工作。身體會分泌大量的生長激素，将一天的營養轉化為能量，骨骼的生長也會在夜裡進行。因此，小朋友睡覺的時候也是長高的“黃金期”，可别小瞧了睡眠哦。

3.補充營養不可營養過剩。

雖說幼兒時期小朋友要補充營養，但是，父母也要注意不要造成營養過剩，形成身體肥胖。這樣，不僅沒有達到長高的目的，反而給身體生長拖了後腿。

小孩子生長發育的“黃金期”短暫而寶貴。因此，家長一定要把握住現在的機會，努力讓寶寶在此階段打下一個好的身體基礎，有個好身高，也有個好身體。

1.每天攝入足量的鈣和維生素D。

有“原料”才能夠蓋高樓。孩子的生長發育需要充足的營養作保障，對于身高的發育，鈣和維生素D兩者都不可或缺。所以，爸爸媽媽要知道單單是喝牛奶是不能讓孩子長高的，要安排好寶寶每天的飲食，攝入必須的營養才有益于成長。

2.睡眠時間要保證。

我們已經說了睡眠也是孩子長高的“黃金期”，因此，父母要把握好孩子每一天的黃金期。一方面是重視睡眠時間，幼兒每天要有10個小時左右的睡眠時間；另一方面，上床要早，生紮激素基本不在深夜分泌。晚上10點和早上5點是兩個重要的時間，要保證寶寶在熟睡當中。

3、玩得好，長得高。

運動對孩子的生長發育有不小的促進作用，特别是跑和跳的動作更是促進骨骼的生長，有利于其健康。因此，爸爸媽媽可以多帶孩子進行戶外活動，讓孩子多進行跑跳運動，同時多多接觸陽光，邊運動邊合成維生素，一舉兩得。在玩耍中孩子不僅收獲快樂，還收獲一個漂亮的身高。

孩子的身體發育飲食、睡眠和運動都有着舉足輕重的作用，爸爸媽媽千萬要保證寶寶的鈣攝入和維生素D攝入，注意每餐的營養均衡，保證每天有充足的睡眠，并讓寶寶有充足的運動量，未來的“高個子”一定跑不了！

今日互動分享：你家的寶寶是不是也在喝牛奶想有個好身高？你還有什麼補充營養的小方法？歡迎各位爸爸媽媽在下方留言評論。

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