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不買3樓7樓10樓的原因

生活更新时间:2024-09-18 05:42:46

不買3樓7樓10樓的原因?8樓以上8樓以上，壽命最長，今天小編就來聊一聊關于不買3樓7樓10樓的原因?接下來我們就一起去研究一下吧!

不買3樓7樓10樓的原因

8樓以上！

8樓以上，壽命最長！

據《廣州日報》，瑞士伯爾尼大學的雷多斯洛、潘克紮克等人對瑞士150萬人的調查發現，住在8樓以上的人提早死亡的幾率要比住在低層的人低22%。

人住在幾樓壽命比較長

其中，死于肺部疾病的幾率低40%，死于嚴重心髒病的幾率低35%。

研究者認為，和住在低層的人比較起來，住在高層住宅的人更有可能徒步上下樓梯，因而鍛煉身體的機會多一些，由此遠離了心髒疾病。

據專家研究：“爬樓梯一級可延長生命4秒。”爬樓梯是一種不花錢而有效的健身運動，以一般速度登樓，每10分鐘要消耗220大卡熱量，比散步效果好4倍。

爬樓梯護心髒！

爬樓本身是一項不錯的有氧運動，屬高強度，可以鍛煉心肺功能和下肢肌肉，對心腦血管疾病的防治也有一定好處。

著名心血管專家胡大一教授也說過，中老年人為了防止心腦血管僵化，要多鍛煉，在各種鍛煉方式中，特意提到了要多爬樓梯。而且無論在什麼地方，隻要有樓梯，隻要樓層不是很高，他也總會選擇爬樓梯。

美國心髒病協會每次開會，所有樓梯口都有一個标志，提示醫生：“别坐電梯，走樓梯”。

爬樓梯傷膝蓋，還能爬嗎？

從保護心髒的角度來說，爬樓梯确實是一項不錯的運動。

不過這并不意味着爬樓百利無一害，因為在爬樓的過程中，膝蓋負擔的重量會瞬間增大至平常的4倍左右，體重60公斤的人爬樓時，膝蓋負重可高達240公斤！

爬樓會加速膝關節的磨損，造成膝關節疼痛，進而引發膝關節炎、退行性關節炎等關節疾病。下樓梯同樣如此。

what？那還能爬嗎？

注意，這并不是說就不能爬樓鍛煉了！

專家表示，關節健康的人登樓鍛煉，一定要注意量和方法。

一次以2~3層為宜。

在登樓過程中，用手拽着欄杆或者牆，減輕身體對關節的壓力。

不要跨步上樓梯，要等雙腳全部在一個台階上後，再走下一步。

明白了嗎？

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