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什麼是法特萊克訓練法

生活 更新时间:2025-02-12 12:18:06

什麼是法特萊克訓練法?法特萊克訓練指的是加速跑和滿速跑交替進行的中長跑訓練方法,這種訓練起源于上世紀三十年代,其創始人為瑞典教練古斯塔·霍邁爾,下面我們就來聊聊關于什麼是法特萊克訓練法?接下來我們就一起去了解一下吧!

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什麼是法特萊克訓練法

法特萊克訓練指的是加速跑和滿速跑交替進行的中長跑訓練方法,這種訓練起源于上世紀三十年代,其創始人為瑞典教練古斯塔·霍邁爾。

而法特萊克是目前比較受歡迎的訓練方法之一,這種訓練方式不僅具有較好的鍛煉效果,還可以調節運動者的情緒。

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