每個女人都想在夏季展現自己的好身材，可是有些女人體型比較胖，對于她們來說，夏季是最鬧心的季節。女人想要擁有好身材，除了要堅持鍛煉之外，還需要注意日常的飲食。

堅持鍛煉固然能夠維持好身材，但是日常的飲食搭配也是必不可少的。有些女性朋友每天都在鍛煉，可是減肥的效果卻很一般，主要的原因就是因為沒有注意飲食。若女性體重超過120斤，建議夏季多吃下面這些食物，減肥瘦身沒商量。

雪燕

上圖就是雪燕沒有采摘時候的樣子 ，如果想要保持好身材，建議适當的吃些雪燕。大家都知道，想要減肥就得控制食量，但是不能過度的節食 ，否則會引起營養不良，所以我們需要吃一些美味可口而且營養豐富的食物。

雪燕其實是一種珍貴植物的樹髓，泡發之後看起來就像燕窩一樣，其營養極為豐富，因此才會得名雪燕。常吃些雪燕能夠潤腸通便，提高腸道的消化能力，也可以提高身體的免疫力。

黑芝麻丸

不少女性朋友雖然每天都堅持鍛煉，但是依然沒能獲得好身材，這是因為飲食的營養跟不上，每次一鍛煉都會餓，餓了就想吃，形成了一個惡性循環。很多女性在晨練之後都會吃油條和豆漿之類的食物，這些食物可能會讓你白天一早上，而且并不管飽，到中午就會覺得很餓。建議大家早晨鍛煉完之後吃黑芝麻丸。

将黑芝麻九蒸九曬，然後添加黑棗、核桃以及蜂蜜等多種高營養的食材制成黑芝麻丸。雖然水量很小，但是其中所含的能量卻可以滿足身體所需，不用擔心很快會餓，而且也不用擔心。

女人要是想要擁有好身材，在飲食上要做到少油和少脂肪，黑芝麻丸油分含量和脂肪含量都很少，但是營養價值卻很高。相對于傳統的早餐來說，每天早晨吃上兩粒黑芝麻丸可以讓飲食更加健康，也能保持更好的身材。

三色糙米

大多數女性朋友日常的主食都是各種面食或者是米飯，但是這些食物當中所含的澱粉是比較多的，有可能會引起身體發胖，若是想要保持好身材，建議吃三色糙米。

三色糙米包含了糙米、紅糙米以及黑米，這樣的組合營養價值非常高，而且澱粉含量極少，是很典型的全谷粒粗纖維。

三色糙米當中所含的粗糧纖維能夠幫助我們保持好的身材，而且味道也很不錯，蒸熟之後就可以吃了，是天然健康的美味食物。

椰棗

很多女性朋友都特别喜歡吃甜品，可是甜品當中所含的卡路裡是非常高的，吃上一口甜品，一早上的鍛煉就都白費了。如果特别喜歡吃甜品，又想保持好的身材，建議選擇椰棗。

椰棗是伊拉克的特産，具有非常豐富的營養，在當地它被稱為是沙漠面包。椰棗的口感軟糯甘甜，比蜂蜜還要好吃，椰棗當中含的是天然果糖，雖然很甜，但卻不會讓人發胖。如果平時工作比較忙，餓的時候也可以吃上幾顆椰棗，不僅能夠補充身體所消耗的養分，也能夠飽腹。

海帶苗

女人若想保持好的身材，少油多素是非常重要的。在衆多的素食當中，海帶苗是很受歡迎的一種，海帶苗當中的礦物質、維生素、纖維素以及多種微量元素的含量都非常豐富。

而且海帶苗的口感相當好，制作方法比較簡單，清洗幹淨之後用開水燙傷8秒鐘就可以吃了。口感嫩滑爽脆，可以涼拌也可以清炒。用一盤涼拌的海帶苗配上一碗炒米飯，健康又有營養，而且還不會讓身體長胖。

想要擁有好的身材，那麼就必須得管住嘴和邁開腿。今天我們所分享的這些美食都是營養價值比較豐富，但是脂肪含量卻比較低的，是很健康的飲食，如果說女性朋友想要保持好的身材，在堅持鍛煉的同時也要多吃這些食物。

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