女人都愛美，要想皮膚好，延緩衰老速度，平時可以在飲食上多吃些對皮膚有好處的食物。日常生活中，有很多常見的平價菜，看似普通，但對女性好處多。

西紅柿炖土豆

一、西紅柿炖土豆

西紅柿炖土豆色鮮味美，簡單易做，土豆軟爛入味，喝湯鮮美可口。常吃這道菜可以美白抗衰，這是因為西紅柿裡含有豐富的維生素C，想變白的女性千萬不要錯過。

食材準備：西紅柿、土豆、青椒。

調味料：食鹽、生抽。

具體做法：

1、 西紅柿切十字花刀，将西紅柿放到大碗中，澆熱水，将外皮燙軟。取出西紅柿，剝掉外皮，切成小塊。

炒西紅柿

2、 青椒洗淨，切成小塊；選擇煮出來口感粉糯的土豆，削掉外皮，清洗幹淨後，切成滾刀塊備用。

炖煮

3、 熱鍋冷油，倒入西紅柿塊，開小火，将西紅柿炒成糊狀後，倒入兩小碗開水，再放入土豆蓋上鍋蓋炖煮20分鐘。

成品

4、 将青椒倒入鍋中，加食鹽、生抽調味，攪拌均勻，繼續炖10分鐘，将青椒煮至軟爛就做好了。

香甜玉米烙

二、香甜玉米烙

玉米既可以做主食，又可以入菜。下面這道玉米烙做好後外皮香酥，内部柔軟甜香，可以當做早餐或零食吃，又可以當做配菜吃。常吃玉米可幫助女性延緩衰老，潤腸通便，保持好身材，這是因為玉米裡含有豐富維生素E和膳食纖維。

食材準備：甜玉米、玉米澱粉。

調味料：白糖、食鹽。

具體做法：

1、 準備一根甜玉米，放入鍋中加開水煮熟，撈出晾涼後剝下玉米粒。

抓拌

2、 準備一個大碗，放入玉米粒，加入兩大勺玉米澱粉，少量食鹽抓拌均勻。

煎制

煎制

3、 準備一個平底不沾鍋，倒入玉米油，将玉米粒放入鍋中，開小火蓋上鍋蓋煎制，煎至外皮金黃色後取出裝盤，撒上少量白沙糖調味就做好了。

香炖鲈魚

三、香炖鲈魚

做好的鲈魚軟嫩香滑，口感細膩，别具風味。魚肉不僅好吃，而且還能幫助女性美容養顔。魚肉中含有豐富的蛋白質以及不飽和脂肪酸，這些物質可以幫助人體延緩衰老，讓肌膚富有彈性。

食材準備：鲈魚、幹豆腐、青紅辣椒、生姜、大蒜、金針菇、娃娃菜、土豆。

調味料：豆瓣醬、花椒、八角、食鹽、料酒、胡椒、生抽、醋。

具體做法：

1、 将鲈魚清洗幹淨，切花刀，放食鹽、料酒、姜片塗抹魚身腌制20分鐘。

2、 準備一個不沾的平底鍋，刷少量油，放入腌好的鲈魚，煎至兩面金黃色後取出。

腌制

3、 将幹豆腐切成寬條；青紅辣椒切成圈；洋蔥切成碎；大蒜切成末。

4、 将金針菇根部切掉，用手撕成小條，清洗幹淨。

煎制

5、 娃娃菜掰成片，用清水洗淨後瀝幹水分。

6、 土豆削掉外皮，清洗幹淨，切成片。

放入鲈魚

7、 另準備一個鍋，倒油加熱，放入豆瓣醬、八角、花椒、蒜末、洋蔥碎炒香，再加入2勺生抽，1勺醋調味，倒入冷水煮沸。

8、 開鍋倒入幹豆腐皮、金針菇、娃娃菜、土豆片炖煮10分鐘。再放入鲈魚，撒上蔥花、花生調味即可。

成品

用常見的食材，做出不一樣的美味來。上面就是今天分享的3道家常菜做法，好吃又易做，你也趕快做起來吧！更多美味的做法在持續分享中哦。

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