北方女生除了性格比較豪爽，還有一個特征：大多數都比較強壯的，個子高、骨骼好！而南方女生大多則有一種乖巧的氣質，不管是性格還是體型方面南方女生都比不過北方！

決定人體體質的因素主要有日常運動、飲食習慣等，其中飲食習慣從小就決定了一個人的體質！比如北方人喜歡吃面食之類高碳水化合物、高能量的主食，南方則多以米飯、小菜為主，還有一些必不可少的怪食，是很多女生減肥的利器，具體如下：

魔芋燕麥餅幹 熱量：79卡/片

甜味淡淡的不會很濃但是超級頂飽啊吃兩塊就能飽在扛不住餓的時候來一片成功止住饑餓感還不影響減肥大計。

各種雜糧 熱量：75卡/g

把雜糧放在米裡做成粥或飯比單純的米飯熱量低很多還可以做成紅豆薏米粥之類的，低脂又好吃的下午茶不過大多數的雜糧比較難熟可以上某寶買一些研碎的雜糧煮起來更方便快捷。

燕麥片 熱量：145卡/杯

即食燕麥片可以直接泡到酸奶或者牛奶裡代餐加上甜麥圈和即食玉米片，簡直好吃到爆早上起來泡一碗能一個上午不感覺餓而且熱量超低、沒有罪惡感。

水果

蘋果柚子香蕉可以代餐吃頂飽又熱量低在寝室沒有冰箱也可以放很久，而且多吃水果可以延緩衰老促進新陳代謝，至于西瓜等糖分很高的水果大家減脂期間還是盡量少吃一點！

蔓越莓 熱量：46卡/100g

蔓越莓這個東西已經被各大健身博主推薦爛了，這裡就不多說了。不過需要注意的是蔓越莓餅幹不等于蔓越莓

蔓越莓餅幹的熱量遠遠大于蔓越莓所以吃蔓越莓餅幹請節制！

蔬菜 熱量：50卡

這個就不多說了“吃草”大概已經是同學們對于減脂的第一反應了，而且多吃蔬菜可以有效預防慢性、退行性疾病的多種物質。蔬菜可以每餐吃到飽前提是烹饪少油甚至無油不然油的熱量就高過食物本身了。

雞肉 熱量：280卡/100g 左右

雞胸肉便宜、低脂、高蛋白 、做法多樣，一直是健身愛好者的首選，但是除了雞胸肉牛肉、魚肉、蝦肉甚至是豬瘦肉都是低脂高蛋白的食物，需要注意的是在烹饪過程中盡量少油，像麻辣燙裡的肉就别吃了！

雞蛋清 熱量：30卡/個

雞蛋清熱量極低而且做法多樣。除了日常各種菜系的做法還可以用打蛋器打發冒充奶油，而且作為生活中最便宜的蛋白質來源，在減脂期間多吃蛋清可以防止肌肉流失。

脫脂牛奶 熱量：35~150卡/100g

牛奶最好喝脫脂牛奶，超市就有十幾塊錢一升能喝兩天早上。睡前都能喝一杯既有助于睡眠又能增加蛋白質攝入！

咖啡 熱量：3~74卡/杯

熱量最低的咖啡是黑咖啡，加糖之後有38卡，而拿鐵和卡布奇諾每杯都在80卡左右，相對于其他飲料咖啡的熱量顯得十分友善，所以實在愛喝飲料的你建議換成咖啡，當然你也要知道水才是最好的飲料！

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