曾有新聞報道，一名四川的小寶寶自出生起屁股後面就自帶一根15 厘米長的小尾巴，鄉親們都笑稱小寶寶為“小猴”，他的媽奶還認為這種“返祖”現象說明孫子長大以後會“升官發财”。事實上，這名小寶寶被診斷為小兒神經管畸形，而導緻這一悲劇發生的罪魁禍首是葉酸攝入量不足。

葉酸是一種水溶性B族維生素，它是機體細胞生長和繁殖的必需物質，也是準媽媽在備孕過程中必不可缺的。圍孕期服用葉酸可以有效預防胎兒先天缺陷，還有利于預防孕婦貧血，降低流産或早産的危險。

除了這些，葉酸還有什麼不為人熟知的“秘密”呢？

妊娠最初的4周是胎兒神經管分化形成的重要階段，若在這一期間缺乏葉酸，可能會導緻胎兒神經管畸形，甚至還會有流産的危險。孕媽媽确定妊娠的時間通常在5周以後，甚至有些孕媽媽們會更晚意識到自己已經懷孕。

《中國居民膳食指南》中提出：婦女在服用葉酸4周之後，體内葉酸缺乏的狀态才能得到明顯改善。因此，準媽媽在孕前3～6個月就應該提前服用葉酸片，以及适當食用富含葉酸的食物，以确保自身體内葉酸維持在正常的水平，從而預防胎兒先天畸形的發生。

葉酸不僅存在于菠菜、番茄及胡蘿蔔等蔬菜中，還存在于動物肝腎、雞蛋、豆類、水果及堅果中。其中富含葉酸的水果有草莓、櫻桃、石榴和葡萄等。

動物肝髒中也富含大量的葉酸，在食用前需要清洗幹淨并完全煮熟。由于動物肝髒中含有豐富的膽固醇及膽酸，過量食用對人體不利，建議準媽媽們可以每周食用1次。

除了那些天然的食物，葉酸補充相比食物中的葉酸能更好地被機體吸收利用。因此，準媽媽們也可以選擇服用葉酸片補充葉酸。

既然葉酸對胎兒和孕媽媽這麼重要，也十分容易購買到，那還不趕緊去買？其實，在不了解的情況下馬上去藥店或保健品專櫃購買“葉酸片”的行為是不正确的！

常見的葉酸片有2種，一種是5mg的，另一種是0.4mg的，一定要注意區分。

葉酸 （維生素B9）

5mg的葉酸片适應症為：1.各種原因引起的葉酸缺乏及葉酸缺乏所緻的巨幼紅細胞貧血。2．慢性溶血性貧血所緻的葉酸缺乏。用法用量為為：成人，一次5～10mg，一日一日3次，直至血象恢複正常。兒童，一次5mg，一日3次。

0.4mg的葉酸片适應症為：1.預防胎兒先天性神經管畸形。2.妊娠期、哺乳期婦女預防用藥。用法用量為：1.預防胎兒先天性神經管畸形：口服，育齡婦女從計劃懷孕起至懷孕後三個月末，一次0.4mg，一日1次。2.妊娠期、哺乳期婦女預防用藥：一次0.4mg，一日1次。

由此可見，兩種“葉酸片”平時也可以在藥店或保健品專櫃買到，但有一種“葉酸片”每片的葉酸含量為5毫克，是治療巨幼紅細胞性貧血用的，每片的劑量遠遠高于備孕期葉酸的正常服用劑量。

中國營養學會專家建議：至少在孕前3個月開始每日服用0.4毫克葉酸并持續至整個孕期，即可預防葉酸缺乏。因此，備孕的準媽媽們一定要了解後再購買，千萬不要看到“葉酸片”就直接購買服用，否則長期服用大劑量的葉酸可能會出現厭食、惡心、腹脹等胃腸道症狀。

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