王娟在為患者進行檢查。

紅網時刻6月3日訊（通訊員 曾小佳）在湖南、四川這些炎熱潮濕的地區，濕熱體質是非常常見的。什麼是濕熱體質？就是身上既有濕又有熱象的這種體質。

那麼，哪些原因促成了濕熱體質的形成呢？谷醫堂醫師王娟認為主要有這幾個因素：一是外部的生存環境炎熱潮濕；二是内在原因，喜歡吃肥甘厚味、大魚大肉并且喜歡喝酒，或者是喜歡吃辣椒的人，很容易形成濕熱體質；三是先天因素，如果說，母親在懷孕的過程中，有這樣的飲食習慣，或者說她處在炎熱潮濕的環境，那出生後的嬰兒，就可能屬于濕熱體質。

濕熱體質有哪些特征？如何辨識濕熱體質？

濕熱體質的人一般有以下常見表現：

一是濕熱體質的人面部油光容易生痤瘡。當過了三四十歲，臉上還是長着青春痘，這人就屬于濕熱體質。

二是容易出現口幹口苦、眼睛布滿血絲的情況。

三是濕熱體質還會給大家帶來一些難言之隐，比如說，男性容易出現陰囊潮濕，女性白帶會增多、偏黃、有異味。而且不論男女性，都會有口中有異味的煩惱。

四是濕熱體質的人最怕濕熱天氣，尤其是長夏季節（介于夏季和秋季之間的這段時間）。比如，對湖南人而言，七、八、九月份是非常難熬的一段時間，又濕又熱，身上總是黏糊糊的。

五是濕熱體質的人的大便是粘滞不暢的或者是幹燥的。他們排便之後就會出現大便容易粘到馬桶上的情況，并且會有一種沒有拉幹淨的感覺。如果大便是偏濕的偏黏的，那是屬于濕比熱重，而大便是比較幹燥的，就說明熱比濕重。此外，濕熱體質的人還會出現小便發黃，甚至小便混濁的現象。

六是濕熱體質的人也有很多肥胖的。那麼，如何在肥胖人群中區分出濕熱體質的人呢？一要看臉色，二要看飯量，三要看舌頭，四要看眼睛。

濕熱體質會有怎樣的發病傾向？

濕熱體質的人，容易患這幾種疾病：

1.濕疹，又被中醫稱為“浸淫瘡”“旋耳瘡”等。如果不改變濕熱體質，我們對濕疹是防不勝防的；

2.膽囊炎，中醫認為膽囊炎多為肝膽郁熱、疏洩失常所緻，患上膽囊炎大多會出現胸悶、口苦、惡心、食欲不振、腹脹等症狀，患上膽囊炎的朋友大部分是中年人，尤其是發福的中年女性朋友；

3.黃疸，即俗稱的黃病，是一種由于血清中膽紅素升高緻使皮膚、黏膜和鞏膜發黃的症狀和體征；

4.經常口腔潰瘍。

濕熱體質的生活調養注意事項

一、環境調養

想要改變濕熱體質，首先就需要改變自己的生活環境，盡量避免呆在炎熱潮濕的環境中。對于生活在炎熱潮濕環境當中的人們來說，應該注意要經常開窗通風。

二、适宜飲食

對于沒辦法遷居或者說是改變生活環境的人來說，就需要通過飲食來改變調節體質了。在濕熱的季節，可以選用一些中藥每天來泡茶，比如說艾葉、佩蘭、竹葉、荷葉。在濕熱的季節，喝粥也是非常好的選擇。在粥當中放入茯苓、白術、薏米等等，用這些每天煮粥喝，可以起到健脾、祛濕和養胃的作用。

還可以多吃一些平時常見的可以有效祛濕清熱的食物，比如薏苡仁、綠豆、白扁豆、冬瓜、絲瓜、西瓜、山藥、白茯苓等等。

三、飲食禁忌

濕熱體質的人，要注意不要暴飲暴食，不要酗酒，少吃肥膩的食品和甜味品，要保證良好的消化功能。另外，要注意适度飲水，避免水濕内停或者是外濕侵入人體。

四、運動調養

對于濕熱體質的人來說，運動是最好的調節方法。濕熱體質以濕熱内蘊、陽氣偏盛為主要特征，最适合做大強度大運動量的鍛煉，比如中長跑、遊泳、爬山以及各種球類、武術等等。這些運動可以消耗體内多餘的熱量，排洩多餘的水分，能夠很好地達到清熱除濕的目的。

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