本文理論依據：《太平聖惠方》、《中華藥海》

你好，我是中醫人，小藥醫師。

昨天下午，我在後台看到一位朋友給我留言，問我說，更年期愛出汗怎麼辦。

當時的我，俗務纏身，沒有太多時間，所以簡單回複說，可以考慮用中藥地骨皮泡水代茶飲。

說完，我就忙别的了。

但是此刻，我忽然想起這個事兒，又覺得自己的回複，似乎略有敷衍之嫌。

地骨皮這個藥，性味甘寒，可以清虛熱，治療陰虛潮熱、骨蒸盜汗。更年期因為肝腎陰虛而導緻的多汗，可以考慮用它調治。

但是，說老實話，一味藥，勢單力薄。

我覺得，我應該給讀者說點更直接的辦法。

現在，我希望這位朋友能看到我下面說的這張小方子：

準備：中藥生地黃15克，酸棗仁12克，粳米50克，冰糖适量。

生地黃和搗碎的酸棗仁（生的或者熟的都可以）放在鍋裡，加水500毫升，煎煮30分鐘左右，倒出藥液來，用紗布過濾，藥渣扔掉。

用這個藥液，加上适量水，來煮粥。

粥好了，加冰糖調味。

這個藥粥，每日服2次，每次一碗，作早晚餐來溫熱服用。

當然，如果你嫌棄這樣做太麻煩，直接用搗碎的酸棗仁和生地來泡水代茶飲，行不行？未嘗不可。但是我感覺，不如煮粥的好。

這個辦法，源于《太平聖惠方》。這是我所知道的，比較實用的更年期養生粥品。

我來給你說說這裡的道理。

很多更年期女性，會出現“更年三聯征”，這就是煩熱、失眠、愛出汗。

所謂煩熱，包括心中煩擾，易怒，手腳心發熱，臉上陣陣烘熱。

所謂失眠，多指的是入睡難，睡後多夢，容易醒，醒來以後入睡更難。

所謂愛出汗，多是盜汗。也有的人，下午時候陣陣汗出。

這些情況的出現，中醫視角看，多考慮肝腎陰虛所緻。陰不足，則生虛熱。虛熱擾心，則心煩、易怒、睡眠障礙。虛熱沿着心腎二經走，就會讓手腳心發熱。虛熱上蒸于面，則臉紅發熱。

虛熱迫津外出，所以這樣的人就比較容易出汗。

看舌頭，舌面往往比較紅，少苔，脈細數。有的人舌尖可能出現潰瘍，嘴巴很幹，眼睛也發幹。

怎麼辦？生地黃和酸棗仁的搭配，比較适合。

這兩味藥，其實是典型的藥對，中醫師們常常拿過來一起用。生地黃，滋肝腎之陰，也能滋補心陰，清熱安神而除煩，可以在很大程度上改善陰虛内熱的局面。

酸棗仁這味藥，能養心肝之血，還能斂汗，促進睡眠。多汗眠差的人用它，非常好。

所以說，這兩味藥配合起來，對更年期女子的“更年三聯征”，是有調治作用的。

我把這個小辦法寫一寫，供我的讀者們借鑒參考。

使用之前，咱們大家夥一定要認真仔細地辨證。更年期綜合征，雖然以肝腎陰虛最為常見，但是畢竟不是全部。有些人，就不适合用酸棗仁配生地的辦法應對。所以說，我們應該去看看中醫，把症候搞清楚，這是十分必要的。

當然了，即便是我把這些寫出來，也未必能幫助大家什麼。但是我覺得，既然有讀者關心這個問題，而且問到了我，我總該認真地說一說。這樣，至少對得起自己。

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