洗臉這件小事裡面藏着“大學問”，别以為洗臉就是清水一抹，敷衍了事的事。

洗臉，用專業的名詞來說，那叫做對臉部的清潔工作，是指通過清潔使皮膚處于盡可能無污染和無侵害的狀态中，從而為皮膚提供一個良好的生理條件。

往小了說洗臉就是清潔，往大了說洗臉存在大學問，洗好了有利于保持皮膚良好狀态，防止有害物質侵入皮膚，從而促進營養物質的吸收。

甚至洗臉用熱水還是用冷水的話題登頂熱搜，關于洗臉的事兒，小妙專門用一篇文章來給大家做個徹底的解答。

關于洗臉用冷水還是熱水，這個并沒有一個标準答案。換言之，你想用熱水洗就用熱水洗，想用冷水洗就用冷水洗。

接下來我們做一個具體的解答。

關于冷水洗臉的好處最為廣泛讨論的便是收縮毛孔的功能。但想要收縮毛孔，大抵有2種方法，即減少油脂的分泌和疏通堵塞的毛孔，但是無論是哪種方法，僅僅通過用冷水洗臉都達不到這個目的。

當然，冷水洗臉也不是沒有好處。部分皮膚潮紅、過敏或者是天氣太過炎熱的情況，可以用冷水洗臉、敷臉來幫助改善不适症狀。但對于一些日常清潔人員而言，使用太冷的水可能會出現油脂、灰塵難以清潔幹淨的現象。

說完冷水洗臉，再來說說熱水洗臉。使用熱水洗臉隻有一個注意事項，那便是不要長期使用溫度過高的熱水洗臉，不然可能會引起皮膚出現輕度灼傷，還容易引起細紋産生、破壞皮膚屏障，一些本身皮膚幹燥的人群，長期用過熱的水洗臉，會加重本身的症狀。

有研究發現，我們面部的溫度一般在32℃左右，所以洗臉的溫度也維持在這個溫度即可。這個溫度可以幫助清潔面部的污垢，還不會讓皮膚受到過大的刺激。

洗臉是每個人每天都在做的事情，但洗屁股這件事卻不見得每個人都會做。有傳言稱，洗屁股比洗臉更重要，這是怎麼一回事呢？

臉是我們的門面，早晚都得洗，甚至一些人一天洗好幾遍，這樣不僅能清除臉上的污垢，還能讓人神清氣爽。但是卻有不少人忽視了屁股的衛生，不僅不會經常洗，反而還常常會忘記。

但從臨床醫學的角度來說，洗屁股其實比洗臉更加重要。

相對于我們臉上平整的皮膚來說，肛周的皮膚非常細膩，并且有很多的褶皺存在，這些褶皺為分泌物、糞便的殘留殘留提供了場所。有研究表明，日常用衛生紙不論是擦多少遍屁股，肛周的皮膚都會殘留0.1g的糞便，再加上肛周一直都處于不夠透氣的狀态下，很容易成為細菌的培養皿。

長期不洗屁股的人群，可能會增加多種疾病的發病風險，包括肛周瘙癢、肛周濕疹、痔瘡以及肛瘘等。

肛周長期受到糞便、分泌物的“騷擾”，滋生的細菌很容易會引起瘙癢、肛周皮膚病出現，肛周所處的位置非常特殊，一旦出現瘙癢症狀會令人坐立難安，十分尴尬。

如果這種情況再長時間得不到處理，便很容易誘發肛周濕疹，甚至濕疹會蔓延到其他部位，例如會陰處、大腿根以及臀部等等。此外這些糞便、細菌的長流還會刺激到直腸肛管部，繼而引起靜脈充血、擴張，導緻痔靜脈回流受阻，導緻痔瘡發生的風險增加。

肛門的健康對于每個人而言都非常的重要，建議所有人都要學會定時地清洗屁屁，在清洗的時候要注意做好這3點。

1、普通溫水洗，香皂沐浴乳不适合

雖然洗屁股也十分重要，但不建議大家額外的使用香皂、沐浴露等産品來清洗肛周。香皂内的成分主要是脂肪酸鈉，呈堿性，而肛周的皮膚屬于弱酸性，使用香皂後很可能會引起皮膚本身的pH值，容易給肛周皮膚帶來不良刺激，引起肛周瘙癢出現；而沐浴露内一般會含有化工蘇打、穩定劑等成分，同樣也會影響到肛周皮膚的平衡。

建議日常清洗屁股用普通溫水即可，有條件的情況下最好用流動的水清洗，将水溫保持在37℃左右即可。

2、每日清洗1次即可，不用太深入

雖然屁股很髒，但一般情況下建議每日清洗一次屁股即可。有些人上一次廁所就會清洗一次，一天會洗個2-3次屁股，這樣做是不可取的。過量的清洗容易導緻肛周皮膚受損，反而會降低肛周皮膚的抗病能力，會引起一些疾病發生。

另外在清洗屁股的時候要注意不要太過深入，隻需要清洗肛門外周的皮膚即可，清洗内部反而會改變局部生理狀态，對于肛門健康較為不利。

3、專盆專用，淋浴更幹淨

一些人沒有條件用流動的水清洗，建議單獨購買一個盆來清洗屁股，不要和其他的盆混用哦。

洗屁股很重要，同樣的大便後擦屁股也十分有講究。上文我們說了肛周皮膚的特殊性，容易導緻糞便的殘留，因此大便後擦屁股也十分有講究。

便後擦屁股建議遵循一蘸、二擦和三轉的原則，具體怎麼做？

首先，要将衛生紙折疊好後輕壓到肛門上，“蘸”走肛門上的污物殘留，一般建議将衛生紙折疊兩次即可；

其次，在肛周順時針的進行擦拭，女性擦拭時要注意由内向外的擦，避免污物進入到陰道内引起感染；

最後，要輕柔地用衛生紙在肛周“轉”，盡可能地将肛周上褶皺上的一些殘留物擦幹淨。

看完文章的你，是不是感覺自己又漲了不少的知識！學到了之後就要應用起來哦，不要看了不做，那相當于白看。

參考資料：

[1] 朱志安.正确擦屁股：一蘸二擦三轉[J].家庭醫藥：就醫選藥,2017:76-76.

[2] 屁股洗不對，癢、痛、痔瘡…都可能找上門！怎麼預防？答案全在這….科普中國 2022-04-10

[3] 有意思！專家說“洗屁股”比“洗臉”更重要.全科醫學論壇 2021-01-26

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