tft每日頭條

 > 生活

 > 皮膚黑咋變白

皮膚黑咋變白

生活 更新时间:2024-08-12 07:21:12

文章分三部分

1.具有美白功效的日常飲食方面的營養素、食物中的美白先鋒以及市面上的營養補充劑;

2.化妝品裡美白成分、美白原理、以及一些常見的主推美白的化妝品

3.一些日常美白習慣

首先肯定一點,美白是需要内調外養➕長期堅持的。

這張是之前各種不注意保養的時候拍的,可以看到我身上很白,但是就是臉上化了淡妝皮膚還是特别暗沉,跟我好朋友一起吃飯他都說我特别糙……這讓我怎麼忍!

皮膚黑咋變白(皮膚黑怎麼變白)1

△【第一部分】△

促進肌膚美白的一些關鍵營養素(食物裡)

一、維生素:

維生素B類——

維b2—對皮膚有非常好的營養與維護作用,有“”皮膚維生素”之稱,能促進肌體的發育和細胞的再生,使皮膚長期保持光澤。

維b3—保障皮膚健康,防止皮膚粗糙

維生素C——參與膠原蛋白的合成,是形成血管上皮的重要基質,有助于抑制影響膚色的黑色素形成。

維生素E——天然抗氧化劑,可美化肌膚,内服保護細胞膜,外用可保持皮膚濕潤、增加皮膚彈性、防止皺紋。

二、礦物質

硒——重要的抗氧化劑,與維生素E共同作用時,能增強清除自由基的能力,防止或減緩由氧化而引起的組織老化以及硬化。

銅——形成膠原蛋白的必要物質,而膠原蛋白是骨骼。皮膚和結締組織的基本蛋白質

重點總結---

所以日常的飲食上首先要注意到,做到内調,食物中的美白先鋒羅列一下:

(上面所提及到的美白營養素幾乎都有)

〖水果類〗—西紅柿(大的)聖女果(小的)猕猴桃,石榴,藍莓

〖蔬菜類〗—西蘭花,秋葵,胡蘿蔔,白蘿蔔

〖五谷類〗—大豆,豌豆,薏仁,燕麥,杏仁

〖飲品類〗——牛奶,豆漿,蜂蜜,檸檬水

〖肉類〗—兔肉(會不會有評論怼我怎麼可以吃兔兔……那我就要很皮的解釋一下了, 兔肉被日本人稱為美容肉,一種高蛋白低脂肪的美容食品,常吃兔肉可以美白皮膚,保持健美……先聲明!不要罵我!我還沒吃過!但是少年的話真的有科學依據……

〖蛋類〗—雞蛋,鹌鹑蛋

〖藻類植物〗——海帶

〖營養補充劑〗——維生素C➕維生素E(這兩樣是基礎的,除去美白的功效也補充人體每天所欠缺的維生素,增強人體的抵抗力之類的,有些寶寶免疫力很差,真的要重視起來做到日常補充的,不能單純的靠每日的飲食方面。葡萄籽,玫瑰果丸,膠原蛋白片,膠原蛋白液,蔓越莓飲。美白丸

△(這些就根據寶寶們的年紀和經濟情況相應的添加,不太建議大家所有的都疊加着一起吃,因為幾乎所有的營養補充劑裡,尤其是各種品牌的美白丸裡,都含有維生素C,然而我們每個人每日所需的維生素C也就是100mg而已,攝入400mg的維生素C就已經接近飽和了,加上維生素C是水溶性的,吸收不了的部分就會會通過尿液排出。最最重要的是,人體維生素C的攝取上限是2000mg,超過2000mg容易拉肚子而且會增加高草酸血症風險,所以你們一定要注意吃了美白丸之後就不要再額外吃VC或者其他營養補充劑了,對身體真的不太好。什麼東西都有量的

【關于保健品我特意給你們整理出來了我的試用心得和必須注意的點,不然吃出病來小心我兇你們哇】

△【第二部分】△

:化妝品裡美白成分、美白原理、以及一些常見的主推美白的化妝品

先來看一下主打美白效果的化妝品裡的主要成分———

①影響黑色素細胞生存—對苯二酚,熊果苷,鞣花酸,傳明酸

②抑制黑色素細胞生成—谷胱甘肽,維C,曲酸,鞣花酸,傳明酸,杜鵑花酸,四氫欄醇

③淡化已經生成的黑色素—維C及其衍生物

④阻斷黑色素傳遞—煙酰胺,傳明酸,杜鵑花酸,果酸,水楊酸維生素A及其衍生物。

相信很多寶貝看到這裡會疑惑,這麼多美白成分,到底哪種是适合自己的呢,或者為什麼自己也是購買的含有這些美白成分的護膚品,沒看見皮膚有變化啊

所以就涉及到一個“膚質與适合”的問題——

天生膚質黑、但是膚質健康的寶貝們,想要達到美白的效果,要挑選主要抑制黑色素生成的美白成分,主要達到壓制黑細胞蔓延的作用,也就是我上面說到的②裡面的成分

如果自己不是屬于天生黑的皮膚,但是因為不注意防曬而導緻的黑(像你們晴子我),以淡化已生黑色素為主,需要挑選的美白成分就是③維C以及衍生物

如果是天生白,防曬做的又到位,想要繼續維持目前白皙膚色(就是最令人羨慕嫉妒的一種!)就要以阻斷黑色素傳遞為主,挑選④裡面的成分

如果有寶寶不清楚自己是否為天生黑天生白,可以看看自己胸部的肌膚,是偏白皙還是偏黑,這樣就可以判斷)

關于水乳的選擇這我不做推薦,因為10個人10種膚質,大面上說的幹性、油性、混合性、敏感肌、痘痘肌,實際上每個人不同季節的皮膚狀态都不同,最了解自己膚質的莫過于自己,其他任何人都隻能做建議而不是直接推薦自己覺得還可以的,非常不負責任。

△【第三部分】△

1.每天都會喝花茶

皮膚黑咋變白(皮膚黑怎麼變白)2

我有個對我來說算是不太愉快的小毛病,氣血不足,除了四季手涼腳涼,經常貧血頭暈,對女生來說最不能容忍的就是臉色暗黃,膚色不均好嘛

我一直都跟大家強調内調外養的重要性,日常的防曬護膚品的美白等等隻是起到一個外養的效果,雖然看起來白,但也隻是蒼白,達不到白裡透紅的感覺,花茶作為我的内調之一算是起到了不可或缺的關鍵一步吧

大學的時候我就開始買各種花茶自己在宿舍調配花茶,硬生生的把自己從暗黃蒼白肌拯救成了臉色光澤紅潤有活力的芳齡少女哈哈哈

皮膚黑咋變白(皮膚黑怎麼變白)3

氣色好起來,腮紅隻用一點點點點點點

我整理了一篇不同狀況不同需求的花茶文,你們需要可以直接跳~

二、日常護膚要注意

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved