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三九天是什麼意思

生活更新时间:2024-08-16 14:29:48

三九天是什麼意思（三伏天是什麼）1

三伏天是什麼

所謂的“三伏”，就是初伏、中伏、末伏的統稱，伏，指天氣熱，宜伏不宜動的意思，三伏天出現在小暑和處暑之間的陽曆7月中旬到8月中旬，這是一年中最熱最難熬的時段。

為什麼三伏天最熱

夏至日太陽直射北回歸線，北半球在這一天白晝時間最長，因此很多人認為夏至日是一年中最熱的時候，夏至後雖然白天漸短、黑夜漸長，但是白晝時長依然大于黑夜，地面所吸收的熱量大于所散發的熱量，地面吸收的熱量還在不斷積累，到了三伏天地面積累的熱量達到最大，因此三伏天是一年中最熱的時候。

今年三伏天的日子

2022年三伏時間表：

初伏：2022年7月16日～2022年7月25日，總共持續10天；

中伏：2022年7月26日～2022年8月14日，總共持續20天；

末伏：2022年8月15日～2022年8月24日，總共持續10天。

三伏天要注意些什麼

注意情緒的穩定

由于天氣的燥熱，易讓人産生心煩、焦躁、易怒等情緒。且容易導緻失眠！故建議穩定心性，遇事深呼吸或盡量離開現場，讓自己平靜下來！

注意飲食清淡，少食生冷冰飲

注意飲食要清淡, 少油膩和辛辣，且應注意衛生, 以防夏季傳染病。盡量少食生冷冰飲，以免寒氣入胃腸，引起腹痛腹瀉，脾胃失調等現象！建議多食清熱祛暑,健脾開胃,還能增進食欲的食物, 如苦瓜、苦菜、莴苣、苦丁茶、杏仁等, 另外适當補充蛋白質！

注意做好防護措施

炎熱的天氣，人們習慣縮在空調房裡，但需注意從高溫的室外進入到低溫的空調房内時，需做好防護，适時添加衣物，以免寒氣由打開的毛孔入侵，引發各種不适！同時在室外，也需做好防曬措施，以防中暑！

同時三伏天還是建議适當出汗，可排出體内濕氣，且注意房間需經常開窗通風，避免長時間待在空調房内！

注意适時調理身體

所謂冬病夏治，很多的冬天發的病，在夏天治療的時候是非常方便的，可以達到一個好的治療效果，避免在冬天的時候病情加重。

三九天是什麼意思（三伏天是什麼）2

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