處于經期的女性建議多吃些肉類、燕窩等,幫助補充身體所需的能量。
經期需要适當的多吃富含鐵元素的食物,有助于促進血液的生成,對身體的排毒也是有好處的,建議多吃動物内髒、紅棗等食物。
生活中常見的雞蛋、豆制品都是富含高蛋白的食物,經期可以适當多吃一些。
經期是不宜喝咖啡的,咖啡中含有的咖啡因容易引起乳房疼痛,加重焦慮的情緒。
茶中含有的鞣酸容易與鐵元素結合,進而破壞身體的代謝,本身經期的女性就處于失血過多的狀态,所以茶盡量不要喝。
喝酒傷身,對于處于經期的女人傷害就更大了,嚴重的時候可能會造成經血過量或是延遲經期。
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