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一到下雨就想睡覺是什麼原因

生活更新时间:2025-01-09 10:10:51

來源：【健康時報】

一到下雨就想睡覺是什麼原因（為什麼一到下雨天你就想睡覺）1

健康時報

權威健康資訊，因專業而信賴！

本文作者：

孫建華，河北省精神衛生中心精神科副主任醫師

擅長治療抑郁障礙、焦慮障礙、睡眠障礙等各種精神疾病，每周一、周三出診。

一到下雨就想睡覺是什麼原因（為什麼一到下雨天你就想睡覺）2

孫建華醫生

生活中，遇到下雨天，聽着窗外淅淅瀝瀝的雨聲，莫名其妙得想睡覺。為什麼下雨天愛睡覺呢？

1. 原因之一是雨天空氣含氧量偏低。

陰雨天時，因陽光不足，植物光合作用不充分，導緻空氣中的含氧量偏低。

同時，下雨時，空氣中的水蒸汽比較多，導緻氣壓降低，氧的含量相對減少。這時，大腦因為氧氣不足就會自動進行保護性調整，交感神經興奮性降低，從而産生困意。

2. 雨天光線暗，褪黑素分泌多。

在陰雨天，由于烏雲将陽光擋住，環境變得昏暗，人體内部一種特殊物質—褪黑素會比平常分泌得多。

褪黑素是一種讓人縮短入睡時間，促進睡眠的神經遞質。褪黑素在人體内由松果體合成，其分泌具有明顯的晝夜節律，白天分泌受抑制，晚上分泌活躍。

下雨天，天色暗沉，光照時間不足，褪黑素就會相應分泌得多，人容易困倦也就不足為奇了。

3. 雨聲可以助眠。

從人類的生存環境因素來講，雨滴的嘀嗒聲屬于“白噪聲”，有促眠作用。噪音嘈雜、刺耳，妨礙到人們正常休息，而白噪聲則是均勻分布、比較“悅耳”的聲音。

雨滴滴滴答答的落在屋檐或窗戶或樹葉上，聲音一直重複着同一分貝、同一種旋律和節奏時容易把人體的意識催眠。

實驗證明，相對舒緩、有規律的白噪聲會使人感到平靜，更容易入睡。所以，下雨的時候聽着雨聲就很容易入眠。

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本文來自：2022-07-19 健康時報《為啥下雨天愛睡覺？》

本文編輯：任璇審稿主任：楊小明

一到下雨就想睡覺是什麼原因（為什麼一到下雨天你就想睡覺）3

本文來自【健康時報】，僅代表作者觀點。全國黨媒信息公共平台提供信息發布傳播服務。

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