12 奶酪!
奶酪相當于濃縮的奶制品,它的營養密度比牛奶更高。這也就是說,同樣重量的産品,奶酪比牛奶的營養更多,蛋白質含量更高。
不僅如此,奶酪的鈣含量一般能達到牛奶的5倍,好的産品甚至可能達到10倍。而且,相比鈣片而言,奶酪中的鈣吸收率更好。因此,對于不愛喝奶的孩子來說,奶酪是非常好的補鈣食品。
值得注意的是,不少奶酪棒産品裡添加了糖分,孩子吃多了可能會引起糖分攝入過多。所以,爸媽們在挑選奶酪棒的時候,可以選擇含乳原料比例高的,高蛋白高鈣,少糖的産品哦。
-E N D-
編輯 | 晴晴
排版 | 黎美麗
漫畫 | 孫小碗
素材來源 | 阮光峰營養師公衆号
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