雖然媽媽們懷孕已經不像是清宮戲那樣摔一跤就流産的程度，但是在日常生活中仍需時刻注意，不然一不小心就會“前功盡棄”，既費心勞力又損傷身體。本文就告訴你懷孕時期要注意的四個方面，做好這四個方面，孩子出事的幾率大大降低！

首先，注意飲食和睡眠。很多媽媽懷孕之後自己沒有引起注意，依然照着自己的喜好吃喝。出門的烤肉、電影院的爆米花、早餐的油條絕對是孕婦的三大禁忌，爆米花中含鉛、油條中含鋁、含鉛和鋁的食物對孕婦都是不利的。除此之外，過鹹、味精過多的食物也應當盡量避免。如果想要促進孩子大腦的發育，可以吃核桃、花生、魚類等補充脂肪酸的食物。良好的作息時間，孕期盡量早睡早起，午睡時間不宜過長，白天可以适當運動有助于晚上睡眠。

其次，注意情緒、避免勞累和焦慮。很多新手準媽媽一時還轉換不了身份，情緒時常大起大落，顯然不利于寶寶發育。因此，準媽媽需要保持愉快的心情，及時排解不良情緒，多做一些準媽媽感興趣的事情或許會有所幫助。懷孕越到後期，準媽媽的負擔也就越重，這個時候隻适合進行适當的運動，不要過度操勞，否則可能影響寶寶的發育。同時盡量避免開人群，防止被沖撞受傷。對與準媽媽來說，焦慮很有可能會伴随她們整個懷孕周期，但是這種焦慮對準媽媽來說是産生很大的心理和身體負累，對寶寶也非常不利，可以适當借助外物緩解焦慮。

再次，注意避免高溫和噪音。過高的溫度會對寶寶産生直接的影響，在懷孕期間最好不要進行桑拿、泡溫泉等活動，洗熱水澡的時間也不宜超過三十分鐘，泡腳時間盡量在二十分鐘以内，水的溫度最好控制在39度以下。随着寶寶的聽力發育的完善，寶寶其實可以聽到外界的聲音，而明顯的噪音會引起他們的不适，對發育産生不利的影響。因此，盡量避免去往噪音比較大的場所，例如歌廳、舞廳、工地等等，激烈的争吵聲也應該盡量避免。

最後，注意補充鈣和鐵。當寶寶開始骨骼發育的時候需要補充大量的鈣，外界的鈣無法直接被寶寶吸收，因此寶寶會直接從準媽媽的骨骼處分解鈣質，嚴重缺鈣會導緻水腫或者抽筋，所以準媽媽們一定要注意補充鈣。豆制品、綠色蔬菜、牛奶等食物中鈣含量高，并且比較容易吸收，同時進行适當的戶外活動，攝入維生素D可以促進鈣質吸收。

随着子宮裡的寶寶長大，所需要的營養也相應增加，這時候就需要更多的鐵質來補充準媽媽的血容量，準媽媽缺鐵的話會感到頭疼、頭暈，最好去醫院查一下血常規。動物肝髒、牛肉、羊肉、雞肉、鴨肉等食物可以補充鐵質，含血紅素鐵并且易于吸收。

懷孕是孕育一個新生命的開始，準媽媽們不免時刻擔心，但胎兒并沒有想象中的脆弱，警惕的同時保持平常心是最好的處理方法。需要注意的是，胎兒的不适時常通過準媽媽們的身體反映出來，或者是準媽媽的身體不适會影響胎兒的健康，所以，準媽媽在身體不适的時候，一定要及時就醫止損。

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