看到這

相信很多朋友都懵比了

熱氣

也就是我們平時說的“上火”

它源自于中醫理念

是人體陰陽平衡失調的結果

通常會出現眼睛紅腫、尿黃

以及牙痛、咽喉痛等症狀

而在西醫的解釋中

上火往往是體内有炎症的表現

上火可發生在任何時候

但換季時特别多

據《内經》記載

上火多為外感六淫所緻

*六淫：風、寒、暑、濕、燥、火

而我們現處于冬春交接的季節

天氣時而幹燥時而陰雨

正是這“六感”交替之時

稍不注意就容易“上火”

加上現代人工作壓力大

容易出現情緒波動

還有抽煙、喝酒、燒烤、

好吃油膩煎炸物等不良習慣

出現咽喉腫痛、眼睛紅腫

大便幹燥、口臭等“上火”症狀

随着涼茶的發展

其種類也越來越豐富

1、茶飲料

茶飲料

主要指超市裡賣的罐裝、瓶裝涼茶

雖有一定功效

但裡面的糖含量很高

喝多了容易痛風、肥胖

大家偶爾過過嘴瘾就好

2、涼茶顆粒沖劑

這類沖劑通常在藥店裡售賣

屬于非處方藥

有明确的成分表、适應症和用法用量

喝起來比較方便

3、手工涼茶

指的是街邊涼茶鋪賣的自煮涼茶

一般由店家配制和熬煮

成分含量不太明确

其顔色、口感比較濃郁

味道跟中藥一樣苦

但很多廣東人都愛喝

雖說涼茶的功效很多

但并不是人人都能喝

1.肝火盛

這些症狀

通常是肝火盛的表現

大家可選擇夏桑菊等涼茶沖劑

其具有的清肝明目功效

能幫助身體有效降火

除此以外

夏桑菊還能清熱解毒

緩解風熱感冒導緻的咽喉腫痛等症狀

2.肺火盛

春季容易積熱

出現肺火顯盛的狀況

此時

大家可飲用竹葉、甘草

以及麥冬、燈芯草等涼茶

達到祛痰、清肺熱目的

3.濕熱

這通常是濕熱導緻的

除了要少吃油膩食物外

大家也可飲用黃連、燈芯草、土茯苓等茶水

以達到祛濕目的

值得一提的是

喝涼茶前，還得注意這些事項

1、建議熱着喝

如果涼茶冰鎮後再喝

不僅喪失了熱飲的部分功效

而且容易傷及脾胃

2、不宜長期喝

自己煲的涼茶不宜長期喝

因其易傷脾胃，出現消化不良

以及腹痛腹脹、倦怠乏力等症狀

因此

上火症狀緩解即可停止喝

3、别空腹喝

空腹喝容易引起腸胃不适

出現腹痛、腹瀉

4、特殊人群别喝

最後

希望大家在這個陰晴不定的季節裡

照顧好自己

注意增減衣物

#清風計劃##39健康超能團#

參考資料：

[1]王蘭，張曉文，趙廣才，王玉.中草藥茶飲料飲品涼茶的功效及安全性研究評述.中醫學報，2010，25(5)：914-916.

[2]周艾蓉，李豔，張玲玲，林金妹，許炳強.從現代科學視角闡釋涼茶的敗火功效.中國現代中藥，2018，20(5)：622-625.

[3]冬去春來 掌握換季天氣規律.中國氣象報社.2016-03-03

[4]亞梅.春季養生降火氣四種上火症狀巧應對.雙足與保健，2015(2)：43-43.

[5]雙人魚.揭秘5大“上火”症狀.藥物與人，2007，20(11)：13-14.

[6]錢俊華，唐曉陽，謝志軍.五髒上火的症狀特點及其治療.浙江臨床醫學，2013(3)：391-392.

[7]王榮.春季五大上火症狀的對症食療.開卷有益：求醫問藥，2018(3)：63-64

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