你常跟男友或者是丈夫、家人争吵嗎？吵架時，你是熱吵派還是冷吵派呢？不論是和家人或伴侶争吵、掀起冷戰或冷處理常常會導緻諸多不良的後果，讓彼此的關系更為惡劣。當自己被動地被開啟冷戰，又該怎麼破解？難道先低頭的人就注定是輸家嗎？今天就帶大家來看看冷戰的對應策略吧！

你常和身邊的他“冷戰”嗎？冷戰後，是不是總希望對方來向你低頭呢？有些人喜歡挑起冷戰的原因有許多，先來剖析發動冷戰的心理因素。

1、避免沒必要的沖突

有些人不喜歡在生氣、相對不理智時，再多談些不開心的事情，于是傾向冷處理，先将距離拉開、彼此冷靜之後，再好好地談，才不會在盛怒之下說錯話，也能避免沒必要的沖突和來回傷感情的争吵。

但這種冷處理方式，可能兩人間的話題根本沒有談完，或是旅行尚未踏上歸途、才剛買好一小時後的電影票等，對方就轉身就走。，如果你也清楚自己或對方是這樣個性的人，在不愉快的氛圍剛開始萌芽時，就要趕緊打住、轉移話題，不要讓氣氛急轉直下，别再繼續追究，造成雙方的傷害。

2、覺得自己是對的

當開啟冷戰、或是被對方強迫丢下一句：“你先冷靜想想吧！”時，冷戰方大部分都覺得自己是對的、多說無益，待雙方都想完後，錯的一方會自己來道歉（當然冷戰方不會覺得是自己的錯）。因為覺得自己是對的，即使不接電話、不看訊息也都情有可原。

用冷戰來表達心中的不滿，其實也帶着一種懲罰心态－要不是對方犯錯耍蠢，自己也不需要動怒生氣，因此千錯萬錯都是對方的錯。但在怒氣平息之後，真的是對方錯了嗎？應該說一個巴掌拍不響，即使對方錯比較多，但自己也要負一點責任吧？

3、自己在感情中是優勢方

對方愛自己比較多，所以能夠在感情中耍任性、甚至愛理不理，對方也隻得接受忍讓。在感情中是優勢方的人，往往一受到委屈就容易掀起冷戰（盡管是自己先犯錯），逼迫對方前來低頭；也是借此再次提醒對方，自己占有主導地位。

優劣勢的關系可從兩人的冷戰中觀察，像是誰先主動道歉低頭，誰就更怕被分手、更在意這段關系，在兩人的關系中相對劣勢。以身邊的情侶檔來說，常是外型佳或是社經地位較佳的一方，莫名地因小事而挑三揀四，最後無端地動怒、失聯。

雖然看起來不願意冷戰，但最後卻會演變成冷戰～原因也其來有自。大家可知道，“冷戰”其實是極為傷人的處理方式嗎？更會帶來哪些嚴重的後果呢？

1、冷戰的後果一：感情逐漸變淡

大家都聽過溫水煮青蛙的故事，青蛙從溫水的适宜溫度開始逐漸加熱，直到滾燙的灼熱疼痛襲來，卻仍感受不出緻命的危機，而感情也是。一開始的小吵、小冷戰，隔天就和好了，你可能還感覺不出彼此感情被沖淡。直到冷戰的次數變多、時間拉長，每次在冷靜期的時候，都覺得有他沒他沒有多大差别，甚至是也習慣了不與他聯系，慢慢調适該如何填補空白，漸漸地，彼此間的感情就越來越淡了。

2、冷戰的後果二：不信任感

“為什麼對方總能夠把自己丢下？”、“為什麼他總是不想聽自己的想法呢？”，被冷戰的人，難免會有這樣的念頭吧？明明需要兩個人才能夠談一段感情，可是卻隻要一方刻意擺爛，感情就可以瞬間被消滅。被冷戰久了之後，難免會慢慢開始懷疑，對方是否不夠愛自己，才會讓你如此心碎難過。“難道除了自己之外，他還有别人嗎？”，不信任感會逐漸将你包圍，冷戰、冷處理時間越久、傷害越大。

3、冷戰的後果三：無法解決問題

即使是冷戰、彼此一星期不聯絡，問題能因此而解決嗎？如果是一方片面任性的找架吵、掀起冷戰，在一星期冷戰、彼此不溝通之後，對雙方的感情、争吵的誰對誰錯，又真的有幫助嗎？

溝通才是解決問題的正确方法，使用冷暴力、進行最低程度的對談，隻會讓事情過了就算了，萬一下一次又有類似的狀況發生，隻是再次按下重播鍵罷了。還是建議“遇到問題當下就解決”，不要覺得壓力很大而逃避，逃避隻是一時有用，重複地惡性循環罷了。

如果你不小心被“冷戰”了，應該要怎麼樣有技巧性地化解呢？教你防冷五招，不要總是暗自心碎又神傷。

1、低頭不是認錯

“隻要我這次先低頭，以後就都是我先道歉了。”，冷戰期間，仿佛雙方都在等對方先認錯，但沒人想先示弱，冷戰期就會繼續拉長、無限延長加賽。不要用沉默來對抗沉默，冷戰時相信雙方都不好受，先去和對方說話、開啟友善的橋梁才是最佳之道。

先觀察對方是不是已經靜下心來了，還是他還在裝不在乎、裝沒事？先認清低頭不是認錯後，開啟一個他可能會想回應的話題，像是：“你還在生氣嗎？”、“我肚子好餓喔～要不要先去吃飯？”，看看他會有什麼反應吧！

2、給對方台階下

不知道你有沒有聽過“愛就是得妥協”的道理呢？在冷戰期間，你是不是覺得比吵架還累呢？要裝作自己過得很好、卻又時不時想知道對方在幹嘛，重複确認他有沒有更新臉書、IG、或推特等等，難道不覺得很辛苦嗎？

建議不管你是吵架時被冷戰、還是冷戰發動方，在一段時間彼此冷靜後，不如反被動為主動，使用一些話術給對方台階下吧！例如：“你快點跟我道歉！”、“你以後還會這樣嗎？”、“你知不知道我很難過？”類的台詞，讓對方回應你，破解冷戰、趕緊重修舊好吧！

3、設定期限緩頰

知道你很生氣，但是在冷戰期間，還是要在心裡設下一個期限，不管是“再過一小時，要是他再不敲我就完了”、“今天晚上之前，他要是再不讀我訊息～我就封鎖他！”，甚至也要讓對方知道自己正等待着他停戰，雙方有個最後期限。

不然冷戰被莫名地拉長，自己到了最後都不知道是為了什麼而氣，簡直得不償失。結果最後都被自己悲情的幻想給沖昏頭，身心俱疲。

4、反省自己

“明明就不是我的錯！”知道你滿腹委屈，但我們不要在氣頭上被情緒主宰，先靜下心來反省自己吧！看這一次的争吵到底誰是誰非，才知道接下來該怎麼走。如果是自己的錯、單方挑起紛争，那該思考一下：“有沒有要認真地繼續這段戀情”？

這段伴侶關系是不是已經讓你厭煩，才會總是沒架找架吵呢？還是你隻不過一時控制不了脾氣、又拉不下臉前去低頭而已？破解這樣的冷戰模式，建議你找本日記簿，或寫電子備忘錄、mail給自己，将自己當下所有反省的情緒紀錄下來，每次又開啟冷戰前，既視感便會降臨，有形無形地幫助你踩住刹車。

5、事後明确溝通

你們吵架的模式是熱吵還是冷吵呢？不管是熱吵還是冷吵，吵架之後都應該要明确溝通、确保下次不會再發生一樣的情節。讨厭被說胖、讨厭對方或每次冷戰都是因為他不貼心而開始争吵嗎？冷戰過了沒有關系，但是要有結論，從每一次的不愉快中學習，不要一直無限輪回。事後檢讨時，也别忘了多贊揚對方、多說些彼此共同的美好回憶，修補關系。

看完以上的冷戰攻略，不知道你是不是也心有戚戚焉呢？偶爾的小冷戰，可能可以幫助緩和彼此在争吵情緒中的激動，但過了之後，就應該要主動地解決問題、不要為了一口氣，硬是将冷戰延長。因為長時間的冷戰或冷處理，隻代表了雙方根本不願意溝通，那麼就沒有一方妥協、進而和好的可能。真的喜歡一個人，怎麼會舍得讓對方承受莫名的糾結呢？希望大家都能少用冷戰的溝通方式，和伴侶有更良好的相處模式，對感情才會有幫助。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!