乒乓球正手攻球的三個要點-tft每日頭條

乒乓球正手攻球的三個要點

生活更新时间:2025-01-08 03:21:58

正手攻球技術要領是兩腳站開比肩稍微寬一點、左腳在前右腳稍後、身體的重心略向前傾。

乒乓球正手攻球的三個要點（正手攻球時你有沒有這樣的錯誤）1

很多人打球時重心放在後面屁股上，有的站位好像是蹲馬步一樣。但乒乓球不像蹲馬步重心放後，重心要靠前。壓低重心時身體膝蓋彎曲後，身體要往前稍微傾斜一點。

乒乓球正手攻球的三個要點（正手攻球時你有沒有這樣的錯誤）2

身體稍前傾以後我們的身體的腹部往下的延長線指着地面，重心在這個位置腹前方。也可以說在兩腳連線的這個位置。

乒乓球正手攻球的三個要點（正手攻球時你有沒有這樣的錯誤）3

有的時候很多人打球教練說靠着腳前掌造成兩個腳後跟擡起來了。教練說放在腳前掌，自然的腳後跟就會擡起來，擡起來以後打球就會不穩。初學者不要求兩腳轉動，雙腳抓地抓穩這樣才能保證我們下肢的穩定。下肢穩定了以後打球的時候上肢才能夠更穩定。

乒乓球正手攻球的三個要點（正手攻球時你有沒有這樣的錯誤）4

很多人剛開始的時候是不會轉腰的。如果教練員一上來說你要腰帶動手臂他都不知道腰在哪，更别說帶動手臂去轉。初學者要體會說腰帶手的感覺首先把身體站直，站直時體會一下手臂打開不要動，然後讓身體轉動起來。

乒乓球正手攻球的三個要點（正手攻球時你有沒有這樣的錯誤）5

這個時候教練就要說你身體轉的時候是不是手臂也在跟着轉？這個叫腰帶手。所以讓他理解是手臂和身體它是連接到一起，身體轉手臂也會轉。

乒乓球正手攻球的三個要點（正手攻球時你有沒有這樣的錯誤）6

部分初學者身體完全不轉隻會手臂用力。體會到以腰帶手以後剛開始練的時候教練可以說你手臂不動就行。然後身體轉動，從右向左轉動手臂完全不動，這個動作基本上也完成了60以上。讓他體會一下，她體會到了身體的轉動帶動手臂以後再告訴她前臂稍微的收攏一點點在額頭的視線的正前方。

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