很多人把維C泡騰片

當成日常身體營養補充劑，

或是預防感冒，緩解疲勞的飲品。

然而，

維C泡騰片是藥品并非營養品！

維C泡騰片的功效是什麼？

它能像白開水、

飲料一杯接一杯的喝嗎？

是不是所有人都适合吃維C泡騰片？

沖泡維C泡騰片有哪些

應該注意的呢？

維C泡騰片适合哪些人群？

維生素C作為人體必需的營養素之一，由于體内缺乏使葡萄糖轉化成維生素C的酶，故隻能通過外界攝入補充。中國營養學會推薦，健康成人每天攝入100毫克維生素C，就能滿足日常營養需要，可通過富含維生素C的蔬菜水果攝入，例如西蘭花、菠菜、油菜、蘿蔔、鮮棗、猕猴桃、草莓、柚子等。

哪些人群需要服用維C泡騰片呢?

長期吸煙者：一支香煙大概可以破壞25mg的維生素C；

上班族：工作壓力大、長期飲食結構不均衡，容易缺乏維生素C；

戶外工作人員：長時間在烈日下汗流浃背，容易造成體液不足和維生素C流失；

司機：維生素C參與體内各種氧化還原過程，影響機體循環代謝，适當補充維生素C，可有效促進血液循環，減輕疲倦感；

青少年學生：處于生長發育階段，适當補充維生素C可促進發育，提高機體免疫力，防治骨質脆弱等；

長期服藥者：長期服用阿司匹林、巴比妥等藥物，會導緻機體維生素C排洩量增加。

盡管維C泡騰片口感鮮甜如果汁，但由于它屬于高濃縮的維生素C，主要用于維生素C缺乏症、疾病康複期或創傷愈合期患者的輔助治療，不宜作為健康人群的日常營養增補劑，若需要服用，應在醫師或藥師指導下正确使用，連續服用時間不宜超過5天。

哪些人應該謹慎使用維C泡騰片？

一、半胱氨酸尿症

二、痛風

三、高草酸鹽尿症

四、草酸鹽沉積症

五、尿酸鹽性腎結石

六、葡萄糖-6-磷酸脫氫酶缺乏症

七、血色病

八、鐵粒幼細胞性貧血或地中海貧血

九、鐮形紅細胞貧血

十、糖尿病（因維生素 C 幹擾血糖定量）

十一 、對本品過敏者禁用，過敏體質者慎用

服用維C泡騰片，應該注意什麼？

1 不可直接吞服

維C泡騰片含有泡騰崩解劑，直接服用，會在口腔、食道、胃裡與水結合，快速溶解釋放出大量二氧化碳，出現刺激性不良反應，甚至是窒息風險。

2 要現喝現泡

維生素C溶液長時間放置後，溶解于水中的維C也會被氧化，從而失效。

3 不能用茶水或飲料沖泡

因為常用的泡騰崩解劑，是由碳酸氫鈉與枸橼酸組成的，而茶水中含有的茶堿及飲料中的苯甲酸鈉等成分，會與維C或崩解劑起化學反應産生有害物質，從而影響藥效。

4 水溫不能過高

維C泡騰片應該用冷水或溫水沖泡，若水溫超過60℃，會使維C遭到破壞，而100℃的開水，會使維C幾乎完全失效。因此，最好是用40℃左右的溫水沖泡。

目前并沒有科學依據可以證實維生素C能夠預防和治療感冒。或許短期服用維生素C泡騰片對提高免疫力、預防感冒有一定的作用，但長期大劑量服用、不恰當服用則會帶來更多弊端。在日常生活大家還是應該多吃蔬菜、水果，均衡膳食。

維C泡騰片不宜與什麼同食？

食物：

1.動物肝髒：含有大量銅，可氧化維生素C使其失去療效；

2.牛奶：含有維生素B2，可氧化維生素C使其失去療效；

3.貝殼類水産品：含有的5價砷易被還原成3價砷，具有毒性。

藥物：

1.磺胺類藥物：易在酸性環境中形成磺胺結晶鹽，誘發泌尿系統結石；

2.堿性藥物：如碳酸氫鈉等易與維生素C發生酸堿中和反應；

3.降血脂藥物：維生素C抗氧化作用可抵消他汀類、煙酸等藥物的作用；

4.葉酸：在酸性環境中分解速度會加快，導緻療效降低；

5.水楊酸類藥物：阿司匹林會增加維生素C的排洩量，影響維C療效；

6.抗凝類藥物：維生素C可對抗華法林、肝素等藥物的抗凝作用。

小貼士

維C泡騰片屬于藥物，

應在醫師或藥師指導下使用！

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