吃完飯後感覺食物老是存留在胃裡，肚子飽脹不适，甚至感覺到惡心想吐，這種情況可能很多人都遇到過。要找到解決的辦法，首選得明确具體的原因。胃脹氣常見原因包括:
1.邊吃飯邊說話，喝太多水或者太多碳酸飲料。
2.受涼或者進食涼性食物後出現消化不良，胃蠕動慢，食物排空延遲。
3.飲水量太少，或纖維素食物進量太少造成便秘，胃腸道氣體排不出會覺得胃脹氣。
4.心情抑郁、過度焦慮、壓力過大會直接影響胃腸道功能，引起胃酸過多、胃減緩蠕動等。
5.進食不幹淨食物，有些病菌于胃腸道中會産生毒素，造成急性胃腸炎，引起惡心嘔吐或者腹脹等症狀。
6.飲食習慣不好，比如吃的過于油膩，飲食不規律，飽一頓饑一頓，或者吃的過多過快，食物沒有充分咀嚼，都會引起胃部飽脹感。
7.進食過多産氣食物，比如豆類、包心菜、洋蔥、綠花椰菜、馬鈴薯、蕃薯、芋頭、玉米等，深受脹氣困擾的人應該少吃這些産氣食物。
除了上述功能性原因引起的胃脹氣，還有一些疾病因素引起的需要注意。
1.胃部疾病，包括慢性胃炎，胃十二指腸潰瘍及胃癌，胃酸分泌減少或者增多，出現食物消化功能下降，引起胃飽脹。
2.腸梗阻 當小腸或者大腸出現梗阻時，消化食物和胃液腸液無法正常排出，引起腹痛，腹脹症狀，部分病人會出現肛門無排氣。
3.腸易激綜合征 屬于功能性腸病，表現為腹脹，腹痛，惡心嘔吐等。
4.胃部手術後 部分病人胃部做過手術後出現消化排空功能下降，甚至出現胃癱，引起食物及氣體無法及時排至腸道而出現脹氣。
5.膽汁反流 正常人膽汁是不會進入胃内的，當胃幽門括約肌松弛或者幽門手術後會出現膽汁反流的現象，引起胃脹，胃灼熱感，甚至出現胃粘膜糜爛。
所以如何快速消除胃脹氣，首先得明确原因，平日保持良好的飲食習慣，不吃生冷食物，不喝碳酸飲料，少吃産氣食物，進食低脂易消化食物，細嚼慢咽，飯後散步促進胃腸蠕動，保持良好的心态。可以口服嗎丁啉或者莫沙必利促進胃腸蠕動，保持大便通暢，便秘者可吃一些香蕉或者蜂蜜幫助排便。對于胃腸炎患者可以口服金雙歧補充腸道益生菌，改善腸道菌群失調。對于疾病因素引起的胃脹氣需要及時的就醫，比如治療消化性潰瘍，治療腸梗阻等。
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