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不吃主食容易長胖嗎

生活 更新时间:2024-12-29 04:36:19

不吃主食容易長胖嗎? 容易長胖不吃主食減肥,可能初期效果明顯,但掉下去的體重裡,脂肪比例很低,多是肌肉和水分而肌肉的流失讓你形成易胖的體質,從而容易造成體重反彈,今天小編就來聊一聊關于不吃主食容易長胖嗎?接下來我們就一起去研究一下吧!

不吃主食容易長胖嗎(容易長胖的原因)1

不吃主食容易長胖嗎

容易長胖。不吃主食減肥,可能初期效果明顯,但掉下去的體重裡,脂肪比例很低,多是肌肉和水分。而肌肉的流失讓你形成易胖的體質,從而容易造成體重反彈。

主食中富含碳水化合物,人一天所需的50%-60%的熱能都來自于碳水化合物,當主食攝入不足時,人容易出現疲倦、脾胃虛弱、皮膚發黃、掉頭發、口氣難聞、記憶力衰退、抑郁等等。

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