“節到小暑進伏天，天變無常雨連綿”。自本月的16日開始，“三伏天”的大幕正式開啟，迎來了一年中最熱的時刻，此時烈日當頭，加上時不時來上一場暴雨，簡直是“燒烤 桑拿”模式，不少人紛紛吐槽：我真是要“熱炸了”、我和烤肉隻差一把孜然。

根據三伏時間表來看，今年的三伏天長達40天的時間，于是許多人選擇久坐房間吹空調，再配上WiFi、冰西瓜，簡直不要太惬意了，但是若以這種方式度過40天，我們的身體實在難以承受。

俗話說“夏補三伏”，在這入伏的第一周時間，我們可以通過飲食來“消暑去火”，記得吃這“消暑2果”、喝“辛涼3飲”，助你清爽過苦夏。

“消暑2果”

1、山竹

山竹憑借其膚白貌美的外觀，一度刷爆了大家的朋友圈，它被譽為是最美味的熱帶水果之一，内含豐富的維生素C、維生素E、礦物質，是夏天深受喜愛的應季水果。

掰開紅彤彤的果殼後露出晶瑩如雪的果肉，它的味道像是荔枝、桃子、菠蘿的綜合體，咬上一口甘甜爆汁，甘甜爽口的果香充滿了口腔，夏日常吃逐漸消散熱氣，給人一種清涼之感。

2、水蜜桃

小時候就經常聽長輩說“桃養人”。夏天正是水蜜桃的旺季，桃子的顔色白裡透紅，聞起來香噴噴的，果肉汁多味美，十分的誘人。

水蜜桃的水分很高，内含豐富的維生素、纖維素、果酸、果膠等營養物質，不僅可以生食，還可以用來制作果脯、罐頭，進入三伏後出汗很多，适合多吃點桃子來補充水分。

“辛涼3飲”

1、祺牧山楂片

炎熱的夏天，不僅帶來了悶熱的暑意，還帶走了我們的食欲，小時候一到夏天，最喜歡喝媽媽用山楂煮的涼飲，熬上滿滿一鍋，冷卻後一大杯下肚，就是夏日裡最好的消暑茶了。

山楂中含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素、果酸等，用它煮水後喝起來酸酸甜甜的，充分打開你的味蕾，效果絕絕子~

當下天氣炎熱，新鮮的山楂不易保存，不若山楂片來得方便快捷，這款祺牧的山楂片憑借其優異的品質，深受廣大茶客的好評。

它以成熟大果為原料，新鮮采摘後去核切片，皮紅肉黃，色澤純正，沖泡後湯汁清澈微黃，帶有淡淡的山楂果香味，入口酸甜解膩，做你放肆吃喝的飯後茶。

2、西瓜皮涼茶

進入三伏之後，又到了吹着空調吃西瓜的季節，外面烈日酷暑，吃上一塊冰涼甘甜的西瓜，香甜多汁的口感，潤口更消暑。

從小到大，我們吃西瓜吃的都是紅色的瓜瓤，外面的瓜皮就直接丢掉了，其實西瓜皮也可以變廢為寶，煮成一杯清涼的茶飲，簡單又美味。

我們可以在吃完西瓜果肉之後，用刀削掉紅色的瓜瓤，和外皮薄薄的那一層綠色，用清水洗淨後，切成條狀，放入适量的清水煮半個小時左右，濾出碎渣，加上适量的白糖攪拌，這樣清甜去暑的西瓜涼茶就做好了，每天喝一杯，感覺渾身都舒坦了。

3、青馳菊茶

夏日炎炎，不少地區的氣溫已經高達40度，菊花茶的性質微寒，内含豐富的營養物質，其滋味甘甜、帶有清新的花香味，有着很好的消暑、潤口的作用，可謂是夏日必喝的清涼茶飲了，因此古往今來一直深受大家的喜愛。

但是由于現在菊花的市場過于龐大，種類更是數不勝數，其中不乏許多劣質的菊花摻雜其中，而這款來自開封的青馳菊則是一款兼具顔值、内質、口感的絕佳優質菊花。

青馳菊的花型碩大，花瓣層層疊疊，十分的美豔動人，采用原生态純綠色的種植方式，使得青馳菊中的菊甙、類黃酮含量都很高，采用純手工的采摘，幹花完整柔韌，沖泡後茶湯鮮亮透黃，入口之後回甘清冽。

另外開封的這款菊花茶之中保留了諸多的維生素A、黃酮類物質等，是一款優秀的清火飲品，對于經常上火，看電腦的人群而言十分友好。

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