快走需要注意什麼?快走之前注意熱身:在快走之前,做做胳膊擴展,兩腿拉伸等熱身動作,身體稍微發熱,即可快走開始可以肌肉得到放松,防止運動後身體酸痛 ,下面我們就來說一說關于快走需要注意什麼?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!
快走之前注意熱身:在快走之前,做做胳膊擴展,兩腿拉伸等熱身動作,身體稍微發熱,即可快走開始。可以肌肉得到放松,防止運動後身體酸痛。
盡量輕裝上陣:在快走中,能不帶的物品盡量不帶,以免給身體帶來不必要的負擔。
快走不等于小跑:快走并不是慢跑,是有自己的步伐的。一定是等一隻腳落地之後,另一隻腳才會邁步。如果你的兩隻腳同時都是落地的,那就等于是跑步了,失去了快走的意義。
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